빅 쿠키 쉐이크


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  1. 마시다

4

1 등급

2014년 9월 12일

에 의해

에밀리 알포드

iStock/Thinkstock

빅 쿠키 쉐이크

이 단백질이 풍부한 디저트 음료로 힘든 하루를 보낸 후 자신을 치료하십시오. 매일은 아니지만 때로는 치료를 받을 자격이 있습니다!

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1

서빙

관련 레시피

재료

  • 1 컵 아몬드 우유
  • 유청 단백질 파우더 1스쿱
  • 1/4 컵 롤드 오트밀
  • 계피 꼬집음
  • 쿠키 버터 2큰술
  • 아몬드 버터 3큰술
  • 얼음 8개

지도

부드러워질 때까지 혼합합니다. 즐기다!

태그


미친 쿠키 도우: 끝없는 맛의 변화가 있는 하나의 쉬운 쿠키 레시피!

나는 당신에 대해 모르지만 나는 쿠키를 절대적으로 좋아합니다! 클래식 초콜릿 칩 쿠키, 푸짐한 오트밀 건포도 쿠키, 진한 땅콩 버터 쿠키, 끈적한 솔티드 캐러멜 쿠키… 조합은 끝이 없습니다! 군침 도는 맛이 너무 많기 때문에 집에서 만든 쿠키에 대한 갈망을 모두 충족시키기 위해 하나의 Crazy Cookie Dough를 만들기로 결정했습니다!

하나의 빵 반죽으로 여러 가지 달콤하고 맛있는 빵을 만들 수 있는 Crazy Dough에 대한 제 아이디어와 유사하게, 저는 수많은 미친 쿠키 레시피를 위한 진정한 Crazy Cookie Dough를 만들었습니다!

이 반죽은 좋아하는 쿠키 맛과 쿠키 아이디어를 모두 담을 수 있는 완벽한 빈 캔버스입니다. 흑설탕, 백설탕, 녹인 버터, 소금의 완벽한 균형을 이루고 있습니다. 그 결과 가장자리는 바삭하고 가운데는 버터와 쫄깃한 끈적끈적한 식감을 지닌 놀랍도록 퇴폐적인 베이커리 스타일 쿠키가 탄생했으며 필스버리 쿠키 도우에 필적합니다.

오븐에서 갓 나온 수제 쿠키만큼 좋은 것은 없습니다. 나는 여러분 모두가 레시피를 소개하고 이 쉬운 쿠키 레시피를 스스로 만들기를 기다릴 수 없습니다. 집안을 가득 채우는 냄새부터 쿠키 항아리가 가득 찼다는 것을 알게 된 따뜻하고 퍼지는 편안함에 이르기까지 이만한 것이 없습니다. 진정으로 맛있는 쿠키로 개선될 수 없는 날이 언제인지 직시해 봅시다.


PB 매니아를 위한 완벽한 크림 땅콩 버터 풍미가 가득한 이 밀크 쉐이크는 달콤한 바닐라 아이스크림과 휘핑 크림과 완벽하게 어울립니다. 다른 많은 땅콩 버터 취급과 달리 너무 풍부하지 않으므로 완전히 만족할 수 있지만 높은 설탕으로 인해 급락하지는 않습니다.

초콜릿과 라즈베리는 고전적인 맛의 조합입니다. 새콤달콤한 라즈베리와 진한 초콜릿이 너무 잘 어울립니다. Steak 'n Shake는 밀크셰이크에서 이 사랑받는 콤보를 마스터했으며, 신선한 라즈베리에 다크 초콜릿을 주입하여 거부할 수 없는 간식을 만듭니다.


시도 할 술이 많은 밀크 쉐이크 요리법

아이리쉬 크림을 곁들인 밀크쉐이크

달콤한 크림과 아이리시 위스키가 블렌드된 아이리시 크림은 이러한 술 레시피의 천연 재료입니다. 좋아하는 밀크 쉐이크의 성인 버전을 위해 우유의 전체 또는 일부 대신 아이리쉬 크림 리큐어를 사용하면 모든 쉐이크를 쉽게 스파이크할 수 있습니다.

    coastwandering.com에서 coastwandering.com에서 coastwandering.com에서 orwhateveryoudo.com에서 diycandy.com에서 nospoonnecessary.com에서 papernstitchblog.com에서

보드카를 사용한 요리법

이 쉐이크 레시피에서 맛을 낸 보드카로 창의력을 발휘할 수 있습니다. 휘핑 크림이나 케이크 맛 보드카를 사용해 보세요. 바닐라 아이스크림과 너무 잘 어울립니다! 그리고 쿠키와 크림의 알코올 밀크 쉐이크 버전보다 더 나은 것이 무엇입니까? 아니면 팝 락과 함께하는 재미있고 축제적인 쉐이크?

    chunkychef.com에서 (팝 록과 함께!) sheknows.com에서 Diningwithalice.com에서 floatingkitchen.net에서 cookienameddesire.com에서 momentwithmandi.com에서

위스키, 스카치, 럼 밀크쉐이크

주류 밀크셰이크는 위스키와 스카치가 바로 떠오르지 않을 수 있지만, 이 레시피는 풍미를 초콜릿과 에스프레소와 창의적으로 혼합합니다. 그리고 럼은 디저트 음료에 섬의 풍미와 휴가 분위기를 더해줍니다!

    coastwandering.com에서 jessicagavin.com에서 rachelcooks.com에서 cookienameddesire.com에서 brokenbree.com에서 sugarandsoul.co에서

깔루아로 커피 추가

Kahlua는 이러한 셰이크에 스파이크 커피의 완벽한 풍미를 제공합니다. 그리고 초콜릿이나 쿠키와 더 잘 어울립니다. 식후 커피와 디저트를 하나로!

    www.damdelicious.net에서: justataste.com에서:damndelicious.net에서:

가장 좋아하는 밀크 쉐이크 맛은 무엇입니까? 당신은 그것을 술 쉐이크를 만들어 본 적이 있습니까? 아래 의견에 공유하십시오!


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당신의 세계를 뒤흔들 21가지 킬러 밀크셰이크

이 쉬운 밀크쉐이크 레시피를 위해 우리는 우리가 가장 좋아하는 디저트(음. 바나나 크림 파이?) &mdash를 다시 만들고 땅콩 버터와 브라우니와 같은 천국의 재료 콤보로 바꿨습니다.

짠맛과 단맛을 충분히 즐길 수 없는 사람을 위한 글라스 안의 천국: 글라스 안쪽에 카라멜 소스를 붓고 밀크셰이크 혼합물을 붓고 프레첼로 장식합니다.

술이 땡긴다면 이 신선한 체리 디저트에 버번을 가미해 달라고 간청합니다.

화이트 초콜릿을 녹이고 민트 초콜릿 칩 아이스크림과 섞고 한 모금도 공유하지 마십시오.

우리 인생에서 스모어 맛이 나는 간식을 너무 많이 가질 수는 없기 때문입니다. 바닐라 아이스크림에 마시멜로, 그레이엄 크래커를 섞은 다음 초콜릿 시럽을 넣은 잔에 따르십시오. 구운 마시멜로(3분 동안 브로일러 아래에서 튀기십시오), 그레이엄 크래커, 초콜릿 한 조각을 얹으십시오.


23 단백질 쉐이크 조리법

사진: Lexi’s 클린 키친

최근 디저트를 너무 과하게 즐기셨나요? 다시 정상으로 돌아가면서도 이 매우 맛있는 단백질 스무디로 단것을 만족시키십시오. 단백질파우더와 영양이 풍부한 성분 등 5가지 성분만으로 치아씨드 , 운동 전 간식이나 식후 간식으로 완벽한 에너지 부스트를 받게 될 것입니다.

이 바나나 단백질 음료로 바나나 스플릿 산 아이스크림의 맛을 느껴보세요. 딸기를 포함한 5가지 재료만 있으면 단백질이 가득 차고 건강한 과일 섭취가 가능합니다.

아직 사용하지 않는 경우 유익한 케일 bandwagon (진지하게, 무엇을 기다리고 있습니까?),이 단백질 포장 쉐이크 레시피는 마음을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 쉐이크에 잎이 많은 녹색을 추가하면 각 한 모금에 비타민이 포함되며 초콜릿 맛 단백질 파우더를 사용하면 건강 음료라기보다는 디저트처럼 느껴질 수 있습니다.

땅콩 버터를 사용하는 경우 한 두 가지 성분만 있는 브랜드를 선택하거나 대신 아몬드 버터로 교체하십시오. 쉐이크를 완전채식으로 유지하고 싶다면 현미 단백질 분말.

사진: Kristine’s Kitchen

이 많은 맛있는 단백질 쉐이크 레시피 중에서 이것은 하루를 시작하기에 좋은 레시피입니다. 단백질 분말을 사용하지 않고 대신 우유, 그리스 요구르트, 아몬드 버터 및 아마씨에 힘을 싣습니다. 무가당 코코아 가루를 첨가하면 설탕을 첨가하지 않고도 풍미를 더할 수 있습니다. 아이들도 이거 좋아할거에요!

이 커피 단백질 쉐이크 레시피로 오후 픽업에 활력을 더하세요. 쉐이크 필수품: 잘 익은 바나나, 바닐라 단백질 파우더, 얼음 조각, 아몬드 우유(원하는 경우 스테비아와 함께)를 시작한 다음 영양이 풍부한 커피 믹스에. 카카오닙스를 얹은 이 음료는 커피숍에서 파는 어떤 음료보다 몸에 좋을 뿐만 아니라 절대적으로 맛있습니다.

이 과일 케일 그린 음료는 풍미가 풍부하여 건강에 놀랄 것입니다. 냉동 바나나, 신선한 파인애플, 망고 모든 “green” 맛을 가리고 상쾌한 맛을 주며, 바닐라 단백질 파우더를 첨가하면 근육에 연료를 공급하는 데 도움이 됩니다. 바닐라 유청 단백질, 바닐라 완두콩 단백질, 뼈 국물로 만든 바닐라 단백질 분말 또는 인기있는 단백질 분말 옵션을 시도 할 수 있습니다.

파파야 먹어봤어? 섬유질과 항산화 물질이 풍부하고 열대 지방의 맛이 좋습니다. 나는 이 스무디에 과일을 사용하여 영양소를 놓치지 않고 달콤하고 과일 음료로 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 딸기와 단백질 파우더 한 스쿱을 함께 사용하면 풍부한 양의 단백질을 섭취할 수 있으며 코코넛 케피어를 추가하면 천연 프로바이오틱스가 추가됩니다. 당신이 그것을 좋아할 것입니다 이것을 시도하십시오. 서빙 크기는 2이므로 친구 나 가족과 함께 공유 할 수도 있습니다!

운동을 건너뛰고 대신 쿠키에 대한 갈망을 채우고 싶을 때 이 단백질 쉐이크를 사용하십시오. 우유, 바닐라 프로틴 파우더, 좋아하는 재료 등 몇 가지 재료만으로 천연 감미료, 당신은 즐기는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않을 마실 수 있는 쿠키를 갖게 될 것입니다.

이 조리법은 퇴폐적이라고 할 수 있지만 맛있고 건강한 장점만 포함됩니다. 바닐라 아몬드 우유, 바닐라 요거트, 바닐라 단백질 파우더와 함께 바닐라를 3배로 늘리면 이 스무디는 바닐라 밀크셰이크와 같은 맛을 내고 단백질로 가득 차서 몇 시간 동안 포만감을 유지합니다. 감미료 제조업체가 가향 요거트 제품에 첨가하는 것을 피하기 위해 전지방 플레인 요거트를 사용하고 바닐라 추출물 몇 방울을 추가하여 직접 만드십시오.

사진: My Fussy Eater

영양이 풍부한 퀴노아 완전한 단백질로 곡물을 분말을 사용하지 않고 천연 단백질 음료로 만들기에 탁월한 선택입니다. 여기에 프로즌 베리, 바나나, 요거트, 꿀이 결합되어 자연적으로 달콤하고 크리미한 음료로 단백질과 이점이 폭발합니다. 최종 제품은 퀴노아와 같은 맛이 나지 않지만 부드러운 스무디를 만들기 위해 잘 섞어주세요!

시간과 에너지가 부족할 때 때때로 가장 필요한 단백질 쉐이크 레시피 중 하나가 필요합니다. 이 “Green Warrior”은 햄프 하트를 주요 단백질 공급원으로 사용하여 유사한 음료에서 벗어났습니다. 오이, 신선한 민트, 사과, 자몽 및 셀러리와 결합된 이 그린 스무디는 크림 같고 상쾌하며 맛있습니다. 똑같은 단백질 쉐이크가 지겹다면 이것을 시도해 보십시오.

과일, 채소 및 건강한 지방이 함유된 이 단백질 쉐이크는 당신에게 매우 좋습니다. 나는 아보카도를 사용하면 크림 같은 느낌을 더해주는 반면, 효능이 풍부한 파인애플 외부의 날씨와 상관없이 달콤함과 트로피컬한 느낌을 선사합니다!

시금치는 이 쉐이크의 녹색 색상을 제공하지만 초콜릿 단백질 파우더, 페퍼민트 추출물 및 위에 초콜릿 칩을 뿌린 덕분에 이 건강 음료는 샐러드보다 디저트와 같은 맛이 납니다. 퇴근 후 체육관 세션을 위한 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되도록 늦은 오후에 이것을 시도하십시오.

기본으로 돌아가고 싶으신가요? 이 베리 단백질 스무디는 스테이플 스무디 재료로 그렇게 하는 데 도움이 될 것이며 지나치게 비싸거나 찾기 어려운 것은 없습니다. 실험적인 느낌이 든다면 단백질 파우더를 날달걀로 바꿔보세요. 꼭 구매하세요. 케이지 프리 및 유기농. 이 쉐이크 레시피는 하나를 생성하므로 이 쉐이크를 사용하면 남은 음식이 낭비되는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

사진: 주방 준비

약간의 코코넛, 약간의 초콜릿, 아주 맛있습니다. 이 스무디에는 유제품이 없지만 덕분에 코코넛 우유, 그것은 매우 크림처럼 관리합니다. 홈메이드 팔레오 카라멜 소스와 구운 코코넛 플레이크에 버무리면 디저트에 더 가까운 맛의 단백질 음료가 완성됩니다.

초콜릿 단백질 파우더 베이스로 시작하여 갈가리 찢긴 코코넛을 넣고 얇게 썬 아몬드와 바닐라 아몬드 우유로 마무리하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 좋아하는 캔디바를 연상시키는 30g의 단백질과 310칼로리의 셰이크. 이 쉐이크는 이동 중에도 훌륭한 아침 식사를 제공합니다. 운동 후 보충.

계량, 혼합, 굽기: 쿠키를 수정한 경우 배치를 채울 시간이 항상 있는 것은 아닙니다. 대신 이 건강한 단백질 쉐이크 조리법 중 하나를 몸에 공급하십시오. 여기, 코티지 치즈 (유제품이 선택사항인 경우 전지방 또는 바나나 사용) 크림 같은 느낌과 여분의 단백질을 제공하는 반면 “dough”에 구식 귀리, 계피 및 바닐라 단백질 분말을 추가하면 쿠키 맛이 많이 납니다. 아침을 활기차게 만들어 보세요.

사진: Love Grows Wild

아침에 호박 스파이스 라떼를 마시는 대신 이 엄청난 건강식 단백질 쉐이크로 바꾸십시오. 호박 퓌레를 사용하여 호박 향신료 단백질의 이점을 즐기면서 가을 느낌을 더해줍니다. 저를 믿으세요, 당신의 몸과 지갑이 감사할 것입니다!

과자와 함께 제공되는 설탕 충돌을 건너 뛰고이 음료에 탐닉하십시오. 오트밀 건포도 쿠키 대신에. 귀리, 건포도/대추야자, 맛을 낸 단백질 파우더와 같이 손에 들고 있을 가능성이 있는 몇 가지 재료만 있으면 최고점과 최저점 없이 좋아하는 쿠키의 충만한 맛을 느낄 수 있습니다.

얼린 복숭아는 이 달콤하고 맛있는 단백질 쉐이크의 핵심입니다. 단백질 파우더, 코티지 치즈 및 조미료와 함께 사용하면 일년 내내 약간의 복숭아 파이 맛을 느낄 수 있으며 단백질이 엄청나게 증가합니다.

사진: 스키니맘

아메리칸 파이는 전형적인 미국 디저트이지만, 이 마른 단백질 쉐이크로 인해 밀려날 수 있습니다. 신선한 사과, 요구르트 및 단백질 파우더로 만든 이 제품은 구운 과자와 얼마나 유사한지 즐겁게 놀라실 것입니다.

이 천연 단백질 스무디로 배고픔을 물리치세요. 그릭 요거트, 아몬드 우유와 딸기(또는 선택한 베리)가 이 제품을 야윈 단백질 기계로 만들고 잘 익은 바나나와 꿀 한 방울이 단맛을 더합니다. 이것은 2인분에 충분하며 당신과 사랑하는 사람을 위한 가벼운 아침 식사로 적합합니다.


초콜릿 칩 쿠키

아직 평가가 없습니다.

재료

  • 2/3컵 + 귀리가루 1/2컵 (140g)
  • 베이킹 소다 1/2작은술
  • 소금 1/4작은술
  • 코코넛 또는 흑설탕 1/4컵
  • 설탕 또는 자일리톨 1/4컵
  • 1/3 컵 초콜릿 칩
  • 1티스푼 순수 바닐라 추출물
  • 기름 2큰술
  • 필요에 따라 선택한 우유 3-5 tbsp

지침

오븐을 380F로 예열합니다. 모든 건조 재료를 결합하고 잘 섞습니다. 젖은 것을 추가하고 하나의 큰 공으로 만듭니다. 이제 큰 공에서 작은 공을 만드십시오. 부드러운 쿠키의 경우 차가울 때까지 냉장 보관하십시오. (바삭한 쿠키를 원하시면 바로 구워주세요.) 7분, 또는 퍼지면서 약간 덜 익을 때까지 굽습니다. 쿠키는 식는 동안 계속 요리하므로 트레이에서 꺼내기 최소 10분 전에 쿠키를 식히십시오. 부드러운 쿠키의 경우 뚜껑이 있는 플라스틱 용기에 보관하십시오. 더 바삭한 쿠키를 위해 뚜껑이 있는 유리 용기에 보관하십시오.
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17 초콜릿 단백질 파우더 쉐이크 레시피

1. 브라우니 반죽 단백질 쉐이크

퇴폐적이고 맛있는, 건강한 단백질 쉐이크가 이 좋은 맛을 낼 수 있다고 상상하기 어렵습니다.

비밀 재료는? 크리미함과 심장 건강에 좋은 지방을 더한 잘 익은 아보카도는 다크 코코아 가루, 메이플 시럽, 코코넛 밀크의 풍부한 풍미로 가려집니다.

여기에서 조리법 찾기: 사악한 주걱

2. 초콜릿 스피루리나 해독 스무디

이 맛있는 스무디가 "디톡스 스무디"라고 불리는 데는 이유가 있습니다. 디톡스 후 또는 언제라도 죄책감 없는 선택이 되도록 하는 수많은 영양 성분으로 가득 차 있습니다.

아몬드 버터, 카카오 가루 등의 재료와 건강을 증진하는 스피루리나 가루, 견과류 우유, 코코넛 물의 균형을 이루는 이 스무디로 갈망을 채우십시오.

여기에서 조리법 찾기: 칠판

3. 다크 초콜릿 페퍼민트 단백질 쉐이크

이 맛있는 쉐이크에 다크 초콜릿과 페퍼민트가 완벽한 조화를 이룹니다.

선택적인 토핑에는 비건 다크 초콜릿 칩과 수제 휘핑 크림이 포함되며, 이 레시피는 맛있는 것부터 군침이 도는 것까지 즉시 사용할 수 있습니다.

여기에서 레시피 찾기: Fit Foodie Finds

4. 베리 베리 초콜릿 프로틴 스무디

과일과 풍미 가득한 간식을 위해 더 이상 찾지 마십시오.

이 스무디 레시피는 라즈베리와 딸기를 결합하여 달콤하고 거부할 수 없는 맛을 내고, 치아씨 한 스푼은 단백질 함량을 높이고 건강한 지방을 추가합니다.

여기에서 레시피 찾기: Lexi의 깨끗한 주방

5. 초콜릿 땅콩 버터 사과 단백질 쉐이크

이 조리법은 사과와 땅콩 버터의 고전적인 콤보를 사용하여 단백질 쉐이크로 변형합니다.

초콜릿 단백질 가루 한 스쿱, 사과, 아몬드 우유, 얼음, 땅콩 가루만 있으면 이 맛있는 간식을 만들 수 있습니다.

여기에서 조리법 찾기: Jennifer Meyering

6. 고단백 디카페인 모카

이 맛있는 모카 쉐이크로 카페인 없이 모닝 커피를 즐기세요.

단백질과 코코넛 또는 MCT 오일의 건강한 지방으로 채워진 이 단백질 쉐이크는 하루를 시작하는 영양가 있고 맛있는 방법입니다.

여기에서 조리법 찾기: 유리 엘카임

7. 초콜릿, 바나나, 땅콩 버터 단백질 쉐이크

군더더기 없는 이 단백질 셰이크는 간단하지만 정말 맛있습니다.

사실, 식료품 저장실에 이미 있을 수 있는 대부분의 재료를 사용하는 이 스무디는 순식간에 만들어지며 만족할 것입니다.

여기에서 레시피 찾기: 스위트 피 셰프

8. 민트 초콜릿 칩 그린 스무디

민트향과 초콜릿 향이 가득한데, 이렇게 건강에 좋은 음식이 이렇게 맛있는 줄 누가 알았겠어요?

이 녹색 스무디는 영양가가 높은 시금치와 아보카도가 들어 있어 영양 프로필을 강화하고 초콜릿 단백질 파우더 한 스쿱은 포만감과 만족감을 유지시켜줍니다.

여기에서 조리법 찾기: 영양 제거

9. 초콜릿 라즈베리 아몬드 버터 단백질 쉐이크

초콜릿, 라즈베리, 아몬드 버터 – 더 좋아지나요?

이 조리법은 단백질 쉐이크에서 필요한 모든 것을 포함하고 있습니다. 크림 같고, 준비하기 쉽고, 풍미가 가득합니다.

여기에서 조리법을 찾으십시오.

10. 체리 초콜릿 치아 스무디

이 스무디를 만들려면 네 가지 간단한 재료만 있으면 됩니다.

체리와 초콜릿 가루는 풍부한 풍미를 제공하며 치아씨드를 뿌려 건강상의 이점을 제공합니다.

여기에서 조리법 찾기: Wendy Polisi

11. 민트 초콜릿 그린 프로틴 스무디

이 가늘고 비열한 녹색 스무디는 위장과 미뢰를 모두 만족시킬 것입니다.

갈은 아마씨는 이 스무디에 더 많은 단백질을 추가하는 데 사용되며, 약간의 페퍼민트 추출물과 약간의 다크 초콜릿 칩이 시금치의 풍미를 쉽게 가려줍니다.

여기에서 조리법을 찾으십시오. Kitch의 영양사

12. 호박 초콜릿 차이 단백질 셰이크

이 초콜릿 단백질 셰이크는 1년 내내 즐길 수 있지만 특히 가을 정취를 느끼기에 좋습니다.

호박 퓌레는 이 조리법을 독특하게 만드는 반면 몇 가지 카카오 닙스와 차이 티 패킷은 진정으로 다음 단계로 가져옵니다.

여기에서 레시피 찾기: PaleOMG

13. 비건 초콜릿 단백질 스무디

이 단백질 스무디는 건강상의 이점만큼이나 맛도 좋습니다.

두 개의 냉동 바나나를 사용하면 완벽한 양의 크림이 추가되고 코코넛 플레이크와 구운 캐롭 가루를 뿌려 맛의 완벽한 조화를 이룹니다.

여기에서 조리법 찾기: 수염과 보닛

14. 식물성 단백질 파워 스무디

치아 씨, 대마 씨, 마카 가루와 같은 슈퍼푸드 재료로 가득한 이 레시피는 "파워 스무디"라는 제목을 가질 자격이 있습니다.

이 강력한 스무디의 다른 주목할만한 건강 증진 성분에는 크림 같은 느낌을 더해주는 아몬드 우유, 계피, 아보카도가 있습니다.

여기에서 조리법 찾기: 영양 제거

15. 크리미 초콜릿 브렉퍼스트 쉐이크

풍부하고 맛있는 이 아침 식사 쉐이크는 아침에 일어나게 하는 흥분을 불러일으킬 것입니다.

벨벳 질감의 비결은 바나나에 있습니다. 소금에 절인 아몬드 버터 한 덩어리가 풍미와 부드러움을 더해줍니다. 냠!

여기에서 레시피 찾기: 미니멀리스트 베이커

16. 코코 베리 프로바이오틱 단백질 쉐이크

단백질 섭취를 늘리는 것 외에도 이 단백질 쉐이크는 몇 가지 인상적인 건강상의 이점을 자랑합니다.

이 조리법에는 소화를 촉진하고 장을 행복하게 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부한 코코넛 케피어가 포함되어 있습니다. 행복한 소화 시스템은 전반적으로 더 나은 건강을 의미합니다.

여기에서 조리법 찾기: 유리 엘카임

17. 비밀 재료 초콜릿 스무디

달콤하고 초코맛이 나는 디저트입니다.

그리고 비결은? 나는 당신을 위해 놀라움을 망치지 않을 것이지만, 당신이 비타민 A와 섬유질의 건강한 복용량과 함께 밝고 선명한 오렌지색 부스트를 얻을 수 있다고 가정 해 봅시다.

여기에서 레시피 찾기: 스푼으로 달리기


라이트 스트로베리 초콜릿 스무디

제공: 2
영양물 섭취: (2.3컵 인분) 209칼로리, 지방 2g, 섬유질 4g, 설탕 27g, 단백질 3g(칼로리와 설탕을 줄이기 위해 무가당 아몬드 우유와 꿀 1티스푼으로 계산)

비타민 C를 하루 종일 제공하는 이 음료에는 스트레스를 줄이는 딸기가 들어있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다! 우리는 전통적인 딸기 스무디에 목테일 스핀을 주는 꿀과 코코아 코팅 테두리를 좋아합니다.


최고의 박제 조개

  • 저자: 쿠키와 케이트
  • 준비 시간: 30분
  • 요리 시간: 35분
  • 총 시간: 1시간 5분
  • 생산량: 8인분 1 x
  • 카테고리: 앙트레
  • 방법: 구운
  • 요리: 이탈리아식
  • 식단: 채식주의자

이 속을 채운 조개 요리법에는 맛있는 시금치와 리코타 필링으로 속을 채운 치즈 맛이 나는 건방진 조개 껍질이 있습니다. 오늘 저녁에 이 속을 채운 조개를 만들어 보세요! 레시피는 약 28개의 껍질, 약 8인분을 산출합니다.

재료

  • 1파운드(16온스)의 신선한 아기 시금치 또는 아기 케일, 냉동 시금치 또는 케일, 또는 1 ½파운드 토스카나 케일 또는 시금치 다발(씻고 줄기 제거)
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술
  • 12 온스 점보 쉘
  • 껍질을 벗기고 여러 부분으로 자른 마늘 4쪽
  • 리코타 치즈 또는 코티지 치즈 15온스(1파운드)
  • 8온스(2컵) 강판에 간 부분 탈지 모짜렐라, 분할
  • 간 파마산 치즈 ½컵(2온스), 장식용 추가
  • ¼컵(⅔온스) 쪽파 또는 파(대부분 녹색 부분), ¼-긴 조각으로 자른다
  • 취향에 따라 갓 간 후추
  • 기호에 따라 고추가루 ½작은술(매운맛에 민감하면 생략)
  • 기호에 따라 고운 바다 소금 3/4작은술
  • 큰 달걀 1개, 포크로 가볍게 치다
  • 홈메이드* 또는 매장에서 구입한 마리나라 소스 3컵(24온스)(저는 라오스를 사용했습니다)
  • 장식용 신선한 바질, 선택 사항

지침

  1. 오븐의 중간과 상단 1/3에 선반을 놓고 오븐을 375도로 예열합니다. 큰 더치 오븐이나 냄비에 물을 가져와 센 불에서 끓입니다. 물에 소금을 넉넉히 넣습니다(최소 2티스푼 사용). 냉동 채소를 사용하지 않는 경우 데칠 수 있도록 큰 그릇에 얼음물을 채우십시오.
  2. 신선한 채소를 사용하는 경우 끓는 물에 넣고 20~40초 정도 익을 때까지 익힙니다. 집게를 사용하여(냄비에 물은 그대로 두십시오), 채소를 얼음물에 옮기고 식히십시오. 물기를 제거하고 가능한 한 많은 여분의 물을 그린에서 짜내십시오. 따로. (냉동 채소를 사용하는 경우 소쿠리에 넣고 완전히 해동될 때까지 찬물을 흘립니다. 가능한 한 많은 물을 짜내고 따로 보관하십시오.)
  3. 냄비에 물을 다시 끓입니다. 파스타 껍데기가 들어가는 도중에 부서지지 않도록 한 움큼씩 넣어줍니다. 부드러워질 때까지 약 10분 정도 요리하고 냄비에 달라붙지 않도록 자주 저어줍니다. 물을 버리고 면을 냄비에 다시 담고 올리브유를 살짝 넣어 면이 달라붙지 않도록 저어줍니다. 따로.
  4. 푸드 프로세서를 켜고 공급 튜브를 통해 마늘을 떨어 뜨립니다. 마늘이 다져서 그릇의 측면에 붙으면 기계를 멈추고 측면을 긁어냅니다. 잘 측정하려면 채소에 남아 있는 물을 짜낸 다음 그릇에 넣으십시오. 녹색이 작은 조각으로 잘릴 때까지 처리하십시오.
  5. 리코타를 넣고 잘 섞일 때까지 처리합니다. 모짜렐라 치즈의 절반을 추가하고 나머지는 토핑용으로 남겨둡니다. 파마산치즈가루와 쪽파를 모두 넣고, 후추 10꼬집 정도, 고춧가루, 소금을 넣어주세요. 잘 섞는다. 맛을 보고 원하는 경우 추가로 소금, 후추 또는 붉은 고추 조각을 추가합니다. 마지막으로 계란을 넣고 섞일 때까지 처리하십시오. 따로.
  6. 초대형 베이킹 접시(9吉인치 이상)가 있는 경우 바닥에 마리나라 소스 1컵을 바르십시오. 그렇지 않으면 마리나라 1컵을 큰 크기(9吉인치)와 중간 크기의 베이커(예: 8인치 정사각형)로 나눕니다. 팬 바닥을 고르게 코팅하기 위해 소스를 한 번 더 추가해야 할 수도 있습니다.
  7. 온전한 각 껍질에 녹색 혼합물을 한 스푼(약 1 ½ ~ 2테이블스푼) 채우십시오. 각각의 속을 채운 껍질을 베이커에 일렬로 놓습니다. (남거나 부서진 껍질이 몇 개 있을 수 있으므로 다른 용도로 사용하기 위해 보관합니다.) 남은 마리나라 소스를 껍질 위에 숟가락으로 떠냅니다. 남은 모짜렐라 치즈로 껍질을 덮습니다.
  8. 호일로 베이커를 단단히 덮고 중간 랙에서 30분 동안 굽습니다. 그런 다음 호일을 제거하고 베이커를 상단 랙에 놓습니다. 모짜렐라가 완전히 녹고 약간 황금색이 될 때까지 5~10분 더 굽습니다(더 오래 구우면 더 황금빛 효과를 낼 수 있지만 녹색이 덜 생생해집니다).
  9. 강판에 간 파마산 치즈와 작거나 찢어진 신선한 바질 잎을 살짝 뿌려 껍질을 장식합니다. 남은 껍질은 냉장고에서 최대 4일 동안 잘 보관하거나 몇 달 동안 얼립니다.

노트

두 개의 New York Times 조리법에서 채택한 조리법: Martha Rose Sherman의 시금치와 리코타로 속을 채운 조개와 Ali Slagle의 속을 채운 조개.

*홈메이드 마리나라 소스 참고: 이 레시피를 충분히 생산하려면 내 마리나라 레시피를 두 배로 늘려야 합니다. 그러면 추가로 얻을 수 있습니다. 며칠 안에 다 쓰지 않을 것 같으면 나중에 사용하기 위해 동결할 수 있습니다.

미리 준비하십시오: 껍질을 조립하고(7단계를 통해) 베이커를 구울 준비가 될 때까지 냉장고에 보관할 수 있습니다. 나는 조개 껍질을 얼리려고 시도하지 않았지만 훌륭한 후보처럼 보입니다. 냉동 껍질을 굽기 전에 냉장고에서 해동하십시오. 차갑게 시작하기 때문에 오븐에서 몇 분이 더 필요할 수 있습니다.

변경: 덜 딱딱한 껍질을 만들려면 모짜렐라 치즈의 절반을 사용하거나 완전히 생략하십시오. 표준 치즈 껍질(채소 없음)의 경우 리코타를 두 배로 늘리고 쪽파를 잘게 자르고 마늘을 누르거나 다진 다음 혼합물을 손으로 함께 저어줍니다. 채소를 요리하거나 구운 채소 약 2컵으로 대체할 수도 있습니다.

계란이 없는 상태로 만들기: 계란은 생략하면 됩니다. 계란은 치즈가 굳는데 도움이 되지만 없어도 잘 나온다는 독자들로부터!

유제품 프리/비건으로 만들기: 내 채식주의 사워 크림 레시피를 두 배로 늘리고 믹서기에 그대로 두십시오. 채소, 마늘, 쪽파, 검은 후추, 붉은 고추 조각을 추가합니다(추가 소금은 생략). 혼합물이 꽤 잘 섞일 때까지 처리하고 기호에 따라 소금을 첨가하십시오. 계란을 건너 뛰십시오. 쓰여진 소스와 베이킹 지침을 따르십시오. 원하는 경우 비건 파마산 치즈를 살짝 뿌려 장식합니다.


비디오 보기: CGI Animated Short Film HD Little Darling by Big Cookie Studios. CGMeetup (유월 2022).


코멘트:

  1. Tojarr

    이 질문에 도움을 주셔서 감사합니다. 나는 그것을 몰랐다.

  2. Kerrigan

    말할 필요도 없이 감정만 있을 뿐입니다. 그리고 긍정적인 것들만. 감사해요! 읽는 것이 흥미로웠을 뿐만 아니라(독서의 열렬한 팬은 아니지만 인터넷으로 동영상을 보기만 합니다.) 다음과 같이 쓰여 있습니다. 그리고 일반적으로 모든 것이 시원합니다. 작가님의 행운을 빕니다, 그의 게시물을 더 많이 볼 수 있기를 바랍니다! 흥미로운.

  3. Vorisar

    내 생각에 당신은 옳지 않습니다. 나는 보장된다.

  4. Dousar

    지금은 토론에 참여할 수 없습니다. 매우 바쁩니다. 그러나 osvobozhus - 반드시 내가 생각하는 것을 작성하십시오.



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