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고구마 & 돼지고기 추수감사절 소

고구마 & 돼지고기 추수감사절 소


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1 고구마를 굽습니다. 오븐을 425F로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지나 실팟을 깔아주세요. 고구마 큐브에 식용유 1/2 큰 술(기름이나 오리기름이라면 먼저 녹인다)을 버무리고 소금과 후추를 뿌린다.

베이킹 시트에 골고루 펴서 20분간 굽고, 중간에 감자를 저어줍니다.

다 익으면 금빛 갈색이어야 하며 포크로 쉽게 찔러야 합니다.

2 고기를 굽습니다. 고구마를 굽는 동안 큰 프라이팬에 식용유를 한 스푼 더 넣어 중불에서 녹입니다.

다진 돼지고기를 2~3회에 걸쳐 볶는다. 돼지고기가 익으면서 작게 부숴주세요. 고기가 갈색이 되고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 한 회당 5~7분 동안 요리합니다. 팬이 건조해지면 필요에 따라 식용유를 추가하십시오.

각 배치가 끝나면 슬롯 형 스푼으로 큰 그릇에 옮깁니다.

3 야채를 볶습니다: 돼지고기와 같은 프라이팬에 식용유를 소량(1~2작은술) 녹입니다. 뜨거운 프라이팬에 다진 양파, 당근, 셀러리를 넣습니다.

소금으로 간을 하고 양파가 반투명해질 때까지 5~7분간 볶습니다. 돼지 고기와 함께 그릇에 옮깁니다.

4 팬을 데글레이즈합니다. 빈 팬을 다시 센 불에 올려 놓고 포트를 추가합니다. 포트를 약 1분 동안 끓이면서 팬 바닥에 달라붙은 갈색 조각을 긁어냅니다. 그릇에 담긴 야채와 돼지고기 위에 포트를 붓습니다.

5 오븐을 350F로 가열합니다. 9x13인치 또는 기타 3쿼트 베이킹 접시에 기름을 바르십시오.

6 속 재료를 합친다: 볶은 고구마, 볶은 채소, 배, 크랜베리, 허브를 갈색 고기가 담긴 볼에 넣습니다. 잘 섞다. 맛을 보고 필요한 경우 소금, 후추 또는 허브를 더 추가합니다.

이 때 속재료는 뚜껑을 덮고 냉장고에 1~2일 정도 숙성시킨 후 요리할 수 있습니다.

속재료를 구울 준비가 되면 계란을 넣고 잘 섞이도록 섞어주세요. 속을 기름칠 베이킹 접시에 옮기고 균일한 층으로 펼칩니다.

7 속을 덮지 않고 20분 동안 굽습니다.

8 피칸 크럼블 토핑을 준비합니다. 속이 요리되는 동안 혼합물이 부서질 때까지 푸드 프로세서에 모든 재료를 돌립니다. 너무 많은 과정을 거치지 않으면 마늘 향이 나는 너트 버터가 될 수 있으니 주의하세요!

9 크럼블을 올려 속을 채운다: 오븐에서 속을 제거하고 그 위에 피칸 크럼블을 골고루 펴 발라주세요. 뚜껑을 덮지 않고 20분 더 굽습니다. 윗면은 토스트해야 하며 매우 향기로운 냄새가 납니다. (피칸 크럼블을 넣지 않을 경우 속재료를 총 30분간 굽는다.)

10 식히고 서빙: 서빙하기 전에 속을 잠시 식히십시오.


소시지를 곁들인 고구마 속 Jones Dairy Farm All Natural Sausage, 사과 및 크랜베리가 포함된 이 맛있는 Paleo 고구마 스터핑은 전통적인 추수감사절 스터핑의 모든 맛을 가지고 있지만 그레인 프리, 글루텐 프리, 유제품 프리 및 Whole30 규정도 준수합니다! 구운 고구마와 짭짤한 소시지가 이 인기 있는 명절 반찬의 기본이 됩니다. 추수 감사절은 내가 가장 좋아하는 휴일입니다. 거기에 놀랄 일도 아닙니다. 전에도 말한 적이 있습니다! 나는 요리를 하고 클래식하고 위안을 주는 맛있는 음식을 먹고 몇 시간 동안 가족과 함께 웃었던 좋은 기억밖에 없습니다. 그리고 확실히, 지난 몇 년 동안 우리의 휴가 테이블은 내가 좋아하는 많은 Paleo가 인수하기 시작하면서 조금 다르게 보이기 시작했습니다. 휴일 테이블에서 기대하는 모든 전통적인 풍미로 추수 감사절 즐겨 찾기를 훨씬 더 건강하게 만드는 것은 놀랍도록 쉽습니다. 제가 제일 좋아하는 밑반찬은 항상 ​​속이 꽉 차서 팔레오 버전을 많이 만들었어요. 오늘 우리는 맛있고 건강하게 유지하기 위해 Jones Dairy Farm의 모든 천연 소시지 (충분하지 않기 때문에!)를 기본으로 구운 구운 고구마를 먹을 것입니다.

팔레오 고구마 속을 만들기 위해 필요한 것

이 소를 만들기 위해 멋진 것은 필요하지 않습니다! 이를 위해 필요한 목록은 다음과 같습니다.

  • 고구마
  • 아보카도 오일 또는 올리브 오일
  • 바다 소금과 후추
  • 버터 기름 또는 코코넛 오일
  • 양파
  • 마늘
  • 사과
  • 로즈마리(신선)
  • 세이지(신선)
  • 타임잎(신선)
  • 파슬리(신선)
  • 건조 크랜베리, Whole30용 과즙 가당

고구마 속을 채우는 방법

이 조리법은 추수 감사절에 생명의 은인이자 함께 던지기 정말 쉽습니다. 고구마는 껍질을 벗기고 잘게 썰어 기름과 천일염에 버무린 다음 한 겹으로 구워서 바삭하고 맛있습니다.

감자가 구워지는 동안 스토브에서 나머지 재료를 요리합니다. 감자를 굽는 데 걸리는 시간보다 오래 걸리지 않습니다. 감자가 다 익으면 모든 것을 함께 버무려 캐서롤 접시에 약 15분 동안 구우면 모든 것이 맛있고 토스트됩니다.

이 속재료는 오븐에서도 잘 데워지므로 추수감사절에 미리 만들어두어도 문제 없습니다. 알루미늄 호일로 덮고 완전히 가열될 때까지 400°F 오븐에서 재가열하십시오.

Jones Dairy Farm 소개 무설탕 천연 돼지고기 소시지 롤

Jones Dairy Farm은 정직하고 깨끗한 라벨과 맛있는 재료로 된 고기를 찾고 있을 때 찾을 수 있는 훌륭한 리소스입니다.

돼지고기, 물, 소금 및 손으로 혼합한 향신료의 4가지 재료만으로 만든 모든 천연 인증 팔레오 및 글루텐 프리 돼지고기 소시지 롤에는 방부제, MSG, 설탕, 결합제 또는 충전제가 전혀 없습니다.

대용량 돼지 고기 소시지는 좋아하는 모든 요리법에 쉽게 사용할 수 있습니다. 그리고 천연, 저탄수화물, 완전 지방이기 때문에 팔레오 또는 케토 다이어트에 완벽하게 추가됩니다.

Jones Dairy Farm No Sugar All Natural Pork Sausage Roll은 지역 식료품점의 냉동실 섹션에서 찾을 수 있습니다. 제품 검색기를 사용하여 가까운 제품을 찾으십시오!

올해 연말연시 테이블에 추가할 정말 맛있고 건강하며 축제적인 반찬을 준비하시기 바랍니다! 오븐을 예열하고 재료를 준비하세요. 시작할 시간입니다. – 가자!


고구마 크랜베리 ​​피칸 스터핑

이것 고구마 크랜베리 ​​피칸 스터핑 레시피는 약간 달콤하고 약간 짭짤하며 추수 감사절이나 크리스마스 테이블에 완벽하게 추가됩니다! 스터핑에 대한 완전히 새로운 시도!

이 레시피를 제공하기 위해 Truvia와 파트너 관계를 맺었지만 항상 그렇듯이 모든 아이디어와 의견은 제 것입니다.

어젯밤에 아이들과 흥미로운 대화를 나눴습니다. 어른이 되는 것과 아이가 되는 것의 차이에 대해. 나는 그들의 거품을 터뜨리려고 한 것이 아니다. 진짜. 그냥 그렇게 되었습니다. 성장하는 과정의 일부인 것 같아요. 맞죠?

우리가 나눈 대화는 다가오는 주말에 대한 것이었습니다. 계획이 꽉 찬 주말. 물론, 모든 계획은 재미있는 계획이지만, 우리 모두는 재미가 있기 전에 많은 일이 온다는 것을 알고 있습니다. 그래서 소녀들은 그들이 얼마나 흥분했는지에 대해 이야기하고 있었습니다. 그리고 하지 말았어야 했다는 걸 알면서도. 나는 그들처럼 흥분을 느끼기 전에 해야 할 모든 일을 그들에게 상기시켜야 할 필요성을 느꼈습니다. 버블 버스트.

하지만 제가 특히 흥미롭게 본 것이 무엇인지 아십니까? 그리고 약속? 그들은 그것을 얻었다. 곧! 그리고 비록 그들이 흥분되는 것 외에는 아무것도 느끼지 않기를 바라지만 말입니다. 사실은 작은 도움이 좋을 것입니다. 그리고 그들이 더 많이 얻을수록 더 많은 도움을 줄 것입니다. 자신을 정리하는 것과 같은 것들로. 침대 만들기. 그리고 아마도 내가 카드를 올바르게 사용하면 언젠가 곧 모든 명절 음식을 만드는 것과 같은 일을 도울 것입니다.

하지만 그날이 올 때까지 무엇이 일을 더 쉽게 만드는지 아십니까? 계획이 있습니다. 내가 무엇을 만들지 아는 것은 항상 전투의 절반입니다! 그리고 나만 그런 것이 아니라는 느낌이 듭니다. 그러니 저와 같은 분이면 쉽게 해결해 드리겠습니다.

이 고구마 크랜베리 ​​피칸 스터핑 만들기!!

고소한 맛과 단맛의 완벽한 조화, 고구마와 트루비아 흑설탕 블렌드로 담백한 맛이 일품입니다. 명절 음식이 무겁기 때문이다. 그리고 그것들을 준비하는 것도 꽤 무겁게 느껴질 수 있습니다!

그러니 스스로에게 호의를 베풀고 올해는 상황을 가볍게 하십시오. 도움을 요청하고 조기에 메뉴를 계획하고 이 고구마 크랜베리 ​​피칸 스터핑의 추가 지원을 즐기십시오. 나중에 나에게 감사할 수 있습니다!


50 스터핑 레시피

추수감사절의 가장 좋은 부분은 속을 채운다는 사실을 누구나 알고 있습니다. 당신의 잔치에 완벽한 하나(또는 두 개)를 선택하십시오.

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채우는 방법:
1. 야채, 과일, 허브 및/또는 고기를 버터에 익히고 육수를 넣습니다.
2. 풀어놓은 계란과 깍둑썰기한 식빵을 함께 버무린다.
3. 버터를 두른 베이킹 접시로 옮기고 버터 또는 물방울을 그립니다. 화씨 375도에서 뚜껑을 덮고 30분 동안 뚜껑을 열고 황금색이 될 때까지 약 30분 더 굽습니다(또는 칠면조에서 식힌 속을 요리합니다).

생산량: 각 레시피는 8인분이며 12-14파운드 칠면조를 채우기에 충분합니다.

1. 권위 있는 중불로 큰 프라이팬에 스틱 버터 1개를 녹입니다. 다진 양파, 셀러리 2컵, 다진 세이지, 타임 1큰술을 넣고 소금, 후추를 넣고 5분간 끓인다. 칠면조 육수 또는 닭고기 육수 3컵을 넣고 끓입니다. 큰 볼에 달걀 2개와 잘게 썬 파슬리 1/4컵을 넣고 잘게 썬 오래된 흰 빵 16컵을 넣은 다음 야채-육수 혼합물을 붓고 버무립니다. 버터를 바른 베이킹 접시에 옮기고 버터를 바르십시오. 뚜껑을 덮고 375도 F에서 30분 굽습니다. 뚜껑을 열고 황금색이 될 때까지 굽고 30분 더 굽습니다. (또는 칠면조에 재료를 넣고 굽습니다.)

2. 사과 허브 다진 사과 2개를 양파와 함께 익혀 클래식 스터핑(1번)을 만듭니다.

3. 크랜베리-애플 다진 사과 2개, 말린 크랜베리 ​​1컵을 양파와 함께 요리하여 클래식 스터핑(1번)을 만듭니다.

4. 크랜베리 너트 클래식 스터핑(1번)을 만들고 양파와 함께 잘게 썬 배 2개, 말린 크랜베리 ​​1컵을 요리합니다. 빵과 함께 잘게 썬 구운 호두 또는 피칸 1컵을 넣습니다.

5. 살구 - 헤이즐넛 양파 대신 다진 파로 클래식 스터핑(1번)을 만들어보세요. 잘게 썬 말린 살구 1 1/2컵과 잘게 썬 구운 헤이즐넛 1컵을 빵과 함께 넣습니다.

6. 캐러멜 양파 클래식 스터핑(1번)을 만들고, 2컵의 캐러멜화된 양파와 3/4컵의 강판 파마산 치즈를 빵과 함께 버무립니다. 굽기 전에 파마산 치즈가루를 더 뿌려주세요.

7. 버번-피칸 다진 배 2개, 다진 피칸 1컵, 버번 1/2컵을 익힌 야채에 넣고 클래식 스터핑(1번)을 만들고 국물을 추가하기 2분 전에 끓입니다.

8. 감자 빵 흰빵 대신 깍둑썰기한 감자빵으로 클래식 스터핑(1번)을 만들어보세요.

9. 사과 회향 감자빵으로 클래식 스터핑(1번)을 만들어보세요. 셀러리 대신 깍둑썰기한 회향 구근을 사용하세요. 다진 사과 1컵, 말린 크랜베리를 양파, 회향과 함께 요리합니다.

10. 감자빵으로 클래식 스터핑(1번)을 만들어보세요. 세이지 대신 올드 베이 1큰술을 넣고 육수와 함께 마른 버몬트 1/4컵, 굴 주스 1/2컵을 추가합니다. 1 파운드의 껍질을 벗긴 굴을 빵과 함께 넣으십시오.

11. 밤나무 다진 밤 1 1/2컵을 양파와 함께 요리하여 클래식 스터핑(1번)을 만듭니다.

12. 내장 칠면조 목살과 내장(간 제외)을 칠면조 또는 닭고기 육수 3컵에 넣고 부드러워질 때까지 1시간 동안 끓입니다. 간을 넣고 5분간 끓입니다. 육수를 걸러내고 비축한 다음 곱창(간 포함)과 목살을 자른다. 클래식 스터핑(1번)을 만들고 내장과 목살을 양파와 함께 넣고 예약한 육수를 사용합니다.

13. 버섯 부추 양파 대신 다진 파 3컵으로 클래식 스터핑(1번)을 만들어보세요. 리크와 셀러리와 함께 1파운드의 얇게 썬 크레미니 버섯을 요리하십시오.

14. 포르치니 양파 대신 샬롯, 세이지 대신 로즈마리로 클래식 스터핑(1번)을 만들어보세요. 4온스의 다진 프로슈토와 1파운드의 얇게 썬 포르치니 버섯을 샬롯과 셀러리와 함께 요리합니다.

15. 야생 버섯 양파 대신 다진 파 3컵으로, 샐비어 대신 로즈마리로 클래식 스터핑(1번)을 만들고 1파운드의 채 썬 산양 버섯을 섞는다.

16. 시금치 그뤼에르 양파 대신 잘게 썬 파 3컵으로 클래식 스터핑(1번)을 만듭니다. 국물 혼합물을 약간 식히십시오. 빵과 함께 다진 시금치 6컵과 잘게 썬 그뤼&에그라베르 1컵을 넣습니다.

17. 구운 야채 8컵의 깍둑썰기한 겨울 스쿼시, 당근, 파스닙, 적양파를 화씨 400도에서 황금색이 될 때까지 약 25분간 굽습니다. 빵의 반을 구운 야채로 대체하여 클래식 스터핑(1번)을 만듭니다.

18. 스터핑 머핀 12행 점보 머핀 컵에 종이 라이너를 깔고 좋아하는 빵 속을 채웁니다(저희는 머쉬룸 리크, 13번 사용). 뚜껑을 덮지 않은 상태로 화씨 375도에서 황금색이 될 때까지 약 45분간 굽습니다.

19. 효모 사워도우로 클래식 스터핑(1번)을 만듭니다. 세이지 대신 로즈마리를 사용하십시오.

20. 소시지 중불에서 큰 프라이팬에 버터 6테이블스푼에 1파운드의 으깬 소시지를 갈색으로 만듭니다. 다진 양파와 셀러리 각각 2컵, 다진 세이지와 타임 1큰술을 넣고 소금, 후추를 넣고 5분간 끓인다. 닭육수 3컵을 넣고 끓인다. 볼에 달걀 2개와 잘게 썬 파슬리 1/4컵을 넣고 깍둑썰기한 흰빵 16컵을 넣은 다음 야채-육수 혼합물을 붓고 버무립니다. 버터를 바른 베이킹 접시에 옮기고 버터를 바르십시오. 뚜껑을 덮고 화씨 375도에서 굽고 30분 동안 뚜껑을 열고 황금색이 될 때까지 굽고 30분 더 굽습니다.

21. 소시지-사과 이탈리안 펜넬 소시지로 소세지 스터핑(20번)을 만들어보세요. 양파와 함께 깍둑 썬 사과 2개를 요리하세요.

22. 스쿼시-판체타 소시지 대신 판체타 깍둑썰기로 소세지 스터핑(20번)을 만들어 보세요. 껍질을 벗긴 버터넛 스쿼시 1파운드를 양파와 함께 요리합니다.

23. 밤 - 양질의 거친 밀가루 소시지 대신 판체타 깍둑썰기로 소세지 스터핑(20번)을 만들어 보세요. 양파와 함께 다진 밤 1 1/2 컵을 요리하십시오. 양질의 거친 밀가루 빵을 사용하십시오.

24. 폴란드식 깍둑썰기한 키엘바사로 소시지 스터핑(20번)을 해주세요. 1파운드의 물기를 빼고 헹궈낸 소금에 절인 양배추와 파프리카 2작은술을 양파와 함께 요리합니다.

25. 케일-마늘 소세지 속(20번)을 만들고, 국물에 케일 4컵과 껍질을 벗긴 볶은 마늘 1쪽을 넣어준다. 양질의 거친 밀가루 빵을 사용하십시오.

26. 스쿼시 프로슈토 소시지 대신 깍둑썰기한 프로슈토로 소세지 스터핑(20번)을 만들어보세요. 껍질을 벗긴 버터넛 스쿼시 1파운드를 양파와 함께 요리합니다. 빵과 함께 잣 1/2컵을 버무린다.

27. 초리조 신선한 초리조로 소세지 스터핑(20번)을 만들고 세이지 대신 오레가노를 사용합니다.

28. 초리조-만체고 신선한 초리조와 사워도우 빵으로 소세지 속(20번)을 만드세요. 세이지 대신 오레가노를 사용하십시오. 다진 대추 1컵과 깍둑썰기한 만체고 치즈 1/2컵을 빵과 함께 버무립니다.

29. 선드라이 토마토 매운 소세지와 양질의 거친 밀가루 빵으로 소세지 스터핑(20번)을 만듭니다. 얇게 썬 썬드라이 토마토 1컵을 빵과 함께 버무립니다. 굽기 전에 파마산 치즈가루 1/4컵을 뿌립니다.

30. 포카치아 소시지 대신 판체타 깍둑썰기로 소세지 스터핑(20번)을 만들어 보세요. 세이지와 타임 대신 로즈마리 1큰술을 사용하고 셀러리 대신 회향 구근을 깍둑썰기합니다. 빵과 함께 반으로 자른 포도 2컵에 포카치아 빵을 사용합니다.

31. 콘브레드 멜트 큰 프라이팬에 버터 1개를 중불로 달군다. 다진 양파와 샐러리 2컵, 다진 세이지와 타임 1큰술을 넣고 소금, 후추를 넣고 5분간 끓인다. 닭고기 또는 칠면조 육수 3컵을 넣고 끓입니다. 큰 볼에 달걀 2개와 잘게 썬 파슬리 1/4컵을 넣고 6컵의 오래된 옥수수 식빵과 8컵의 흰 빵을 넣고 야채-육수 혼합물을 붓고 버무립니다. 버터를 바른 베이킹 접시에 옮기고 버터를 바르십시오. 뚜껑을 덮고 화씨 375도에서 굽고 30분 동안 뚜껑을 열고 황금색이 될 때까지 굽고 약 30분 더 굽습니다.

32. 햄콘브레드 양파 대신 다진 파로 콘브레드 스터핑(31번)을 만들어보세요. 햄 국물을 사용하고 빵과 함께 갈가리 찢은 햄 혹 또는 컨트리 햄 2 컵을 넣으십시오.

33. 크리올 콘브레드 콘브레드 스터핑(31번)을 만들고 풋고추 1개, 카이엔 한 꼬집을 양파와 함께 볶는다. 얇게 썬 오크라 각각 1 1/2 컵을 넣고 육수와 함께 지은 야생 쌀을 요리하십시오.

34. 콘브레드 소시지 콘브레드 스터핑(31번)을 만들지만 야채를 추가하기 전에 버터 6테이블스푼에 소시지 1파운드를 요리하십시오.

35. 머스타드햄 콘브레드 스터핑(No. 31)을 만들되, 야채를 추가하기 전에 버터 6테이블스푼에 깍둑썰기한 햄 1파운드를 요리하십시오. 세이지 대신 로즈마리를 사용하십시오. 육수에 통곡물 겨자 1/4컵을 넣습니다.

36. 콘브레드 스터핑(No. 31)을 만들되, 다진 피망 1개와 올드 베이 1/2티스푼을 포함한 야채를 추가하기 전에 버터 6테이블스푼에 깍둑썰기한 햄 1파운드를 요리하십시오. 빵과 함께 게살 1파운드를 넣습니다.

37. 매운 베이컨 콘브레드 스터핑(No. 31)을 만들지만 얇게 썬 할라피뇨 1개를 포함한 야채를 추가하기 전에 버터 6테이블스푼에 1/2파운드 깍둑썰기한 베이컨을 요리합니다. 빵과 함께 깍둑썰기한 페퍼 잭 치즈 2컵을 넣습니다.


팔레오 고구마 소세지 속

재료

껍질을 벗기고 1인치 큐브로 깍둑썰기한 고구마 1파운드

버터 기름, 아보카도 또는 올리브 오일 2 + 1 테이블스푼

코코넛 가루 2큰술

깍둑썰기한 흰 양파 2컵

다진 신선한 세이지 2큰술

다진 신선한 타임 2큰술

지침

고구마에 버터기름 2큰술, 소금, 후추를 뿌려 버무린다. 오븐에서 15분간 구운 후 꺼내세요. 코코넛 가루를 뿌리고 저어주고 오븐에 다시 넣습니다. 고구마가 바삭해지기 시작할 때까지 약 10분 정도 더 요리한 다음 오븐에서 꺼냅니다.

그 동안 중간 팬에 소시지가 완전히 익을 때까지 볶습니다. 과도한 지방이 있으면 팬에서 제거하십시오.

다른 프라이팬에 큰 프라이팬에 버터 또는 오일 1테이블스푼을 가열합니다. 양파를 넣고 10분 동안 또는 투명해질 때까지 볶습니다. 그런 다음 셀러리, 사과, 세이지, 타임을 넣고 5분 더 볶습니다. 익힌 소시지와 함께 섞어주세요.

큰 접시에 소시지 믹스와 고구마를 넣고 섞는다. 서빙하고 즉시 즐기십시오. 나중에 데울 때는 국물이 마르지 않도록 육수를 조금 넣어주세요.


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삶이 당신에게 칠면조를 줄 때. 샌드위치, 수프 및 기타 남은 음식을 먹을 시간입니다!


당신과 같은 추수 감사절 고구마는 한 번도 경험하지 못했습니다. 고구마 조각은 잘 익은 무화과, 파, 군침 도는 발사믹의 형태로 조화를 이룹니다.

1995년부터 Epicurious는 매일의 주방 팁, 재미있는 요리 비디오, 그리고 33,000개가 넘는 레시피를 통해 가정 요리사를 위한 최고의 식품 리소스였습니다.

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12가지 아주 쉬운 속을 채운 고구마 요리법

이제 우리는 시간과 인내가 부족한 날 건강식(ish)의 핵심은 채찍질하고, 먹고, 청소하기 쉬운 조리법을 보유하는 것임을 압니다.

샌드위치가 확실히 승자이긴 하지만, 마을에 새로운 인기 메뉴인 속을 채운 고구마가 있습니다. 전자레인지에 데우거나(또는 구워서) 재료를 채우고 정중하게 먹기만 하면 됩니다.

그러나 무엇으로 채우십니까? 좋은 질문입니다. 이 조리법이 대답하게하십시오.

1. 건강한 치폴레 치킨 고구마 껍질

달콤하고 매운 ...이 스킨은 모든 것을 가지고있는 것 같습니다. 또한 시금치, 향신료 및 허브로 가득 차 있습니다. 약간 너무 건강한 소리? 녹은 체다치즈 토핑이 더 맛있게 느껴집니다.

2. 모로코식 고구마

당신은 전에 이것을 가지고 있지 않다고 확신합니다! 여기 고구마는 가지와 토마토 믹스로 속을 채우고 모로코 향신료를 얹은 자알루크(zaalouk)라는 콤보입니다. 그런 다음 고구마에 병아리콩과 타히니를 가득 채웁니다.

이 완전 채식주의 자, 글루텐 프리 작은 보트는 맛만큼이나 화려합니다.

3. 구운 고구마, 속을 채운 고구마

더 가벼운 식사를 찾고 계십니까? 케일 샐러드 추가 기능이 있습니다. 눈에 보이는 모든 것을 덮고 싶습니까? 퀴노아, 검은콩, 버섯 솔루션도 있습니다.

이 조리법은 고구마를 채우는(그리고 과도하게 채우는) 다양한 방법을 제공하여 모든 기초를 다룹니다.

4. 간편한 팔레오 칠리 속을 채운 고구마

칠리는 20분? 우리는 탑승하고 있습니다.

이 조리법은 정확히 들리는 것과 같습니다. 그 위에 Whole30 친화적인 랜치 소스를 뿌린 고구마 그릇(천재!)에 스모키하고, 비프고, 매운, 칠리가 퍼집니다. 파를 뿌린 다음 냅킨(또는 5개)을 가져옵니다.

5. 시금치와 아티초크 고구마 껍질

시금치 아티초크 딥이 있고, 시금치 아티초크 고구마 껍질이 있습니다. 맛있고 훌륭한 게임 데이 레시피 옵션이 모두 있지만 건강에 관한 한 분명한 승자가 있습니다. 바로 사랑받는 고구마입니다.

이 스킨은 치즈, 비밀 향신료 및 많은 채소로 채워져있어 크림 가득한 딥과 짭짤한 칩을 놓치지 않을 것입니다.

6. 죽은 태아, 올리브, 썬드라이 토마토로 속을 채운 구운 고구마

지중해식 재료는 맛있고 포만감을 주기로 유명합니다. 이 레시피는 썬드라이 토마토, 올리브, 페타 치즈와 같은 인기 메뉴를 결합하여 그리스식 샐러드에 트위스트를 만듭니다. 이제 안녕, 달콤한 피타 빵!

7. 브로콜리 치즈 속을 채운 고구마

우리 모두가 사랑하기를 바라는 야채인 브로콜리를 포함하여 모든 것이 녹은 치즈와 함께 더 맛있습니다. 따라서 가장 까다로운 먹는 사람이라도 많은 노력 없이 즉석 승자가 필요한 경우 이것이 바로 이 레시피입니다.

최소한의 재료 목록(약간의 향신료, 치즈, 채소)을 사용하면 어떻게 되는지 궁금합니다. 댕. 좋은. 그러나 우리는 질문을 하는 사람이 아닙니다. 결국, 지금 우리의 입은 가득 찼습니다.

8. 목장을 곁들인 건강한 버팔로 치킨 속을 채운 고구마

우리는 "건강한"과 "크림 같은 버팔로 치킨"과 "목장"을 모두 같은 문장에서 볼 수 있을 거라고는 생각하지 못했지만, 여기 있습니다. 꿈은 정말 이루어집니다.

함께 던지기 매우 쉬울 뿐만 아니라 팔레오 및 Whole-30 규격을 준수하고 유제품이 없으며(예, 크림 같은 요소도 포함) 글루텐이 없습니다. 기본적으로 온 가족이 만족할 수 있는 레시피입니다.

9. 검은콩과 퀴노아를 곁들인 사우스웨스트 속 고구마

끈적끈적하고, 풍부하고, 속이 꽉 찬… 이 조리법은 속을 채운 고구마에 원하는 것을 모두 표시하는 것 같습니다. 기본적으로 먹을 수 있는 그릇에 담긴 분해된 부리또이며, 우리는 그것에 대해 매우 펌핑됩니다.

프로 팁: 전체 위에 약간의 과카몰리를 추가합니다. 더, 조금 더. 가자. 퀘 퍼펙토.


추수감사절 반찬 더 보기

    이것만 있으면 오븐이 필요없다! (조금 색다른 것을 원할 때!
  • 칠면조 그레이비(레시피 제공 예정)

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코멘트:

  1. Taukora

    그리고 당신은 그것을 퍼리선 할 수 있습니까?

  2. Benjy

    절대 옳지 않다

  3. Thurleah

    더 많은 O_O가있었습니다

  4. Stephan

    당신은 마크를 쳤다.

  5. Mattias

    훌륭하고 매우 재미있는 메시지

  6. Glaucus

    축하합니다, 어떤 말 ..., 훌륭한 아이디어

  7. Voshakar

    제 생각에는 실수가 이루어집니다. 나는 그것을 논의 할 것을 제안한다.



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