플링 회복 식품

사진: Kelda Baljon

쌀, 쌀, 아기: 위장이 어느 정도 흡수를 할 시간이므로 쌀과 함께라면 무엇이든 잘 할 수 있을 것입니다. 미즈(Mizu) 또는 포드(Pod)와 같은 곳에서 기본 스시(모험을 하는 날 생선은 언제든지 위험합니다)를 맛보십시오. 그렇게 하지 않는다면 밥그릇(탐포포의 밥그릇과 같은)이 위장을 진정시키는 좋은 방법입니다. 쌀 산을 직접 만들고 싶다면 다음과 같이하십시오.

사진: Parsa Lotfi

탄수화물 과부하: 때로는 파스타보다 더 좋은 것이 없습니다. 주문하고 직접 만들거나 마음에 든다면 고전적인 이탈리아 BYOB 중 한 곳으로 가십시오.

Amanda Shulman의 사진

치즈 딜라이트: 술을 마실 때는 기름기가 중요하므로 긴 술을 마신 후나 그 이상을 먹기 전에 치즈가 많은 식사를 하는 것이 좋습니다. 구운 치즈는 맛있고 녹고 끈적 끈적한 샌드위치에 흡수를 위해 기름과 빵에 치즈를 제공합니다. Bobby 's Burgers의 미식가 또는 Capogiro의 유사한 것을 시도하거나 거친 느낌이 든다면 계속해서 이것들 중 하나를 만드십시오. 구운 치즈 팬이 아니라면 맥 앤 치즈가 좋습니다. Wawa의 맥 앤 치즈는 고전이지만 Cavanaugh의 버전을 시도하는 것이 좋습니다(예, 바에서 음식을 만듭니다).

Amanda Shulman의 사진

Green Goodness: 탄수화물을 두려워하는 건강 견과류 중 하나라도 너무 걱정하지 마십시오. Hip City Veg's green groothie와 같은 클렌징 음료를 사용해 보세요. 바나나를 섞는 동안 필요한 에너지를 제공하는 이 생초록 스무디는 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

Spoon University의 원본 게시물인 Fling Recovery Food를 보십시오.

Spoon University의 더 좋은 정보를 여기에서 확인하세요.

  • 쿠키 버터를 먹는 12가지 방법
  • Ultimate Chipotle 메뉴 해킹
  • Copycat Chick-Fil-A 샌드위치 레시피
  • 가장 쉬운 2가지 재료 음료 레시피
  • Diners, Drive-ins 및 Dives에서 꼭 방문해야 할 시카고 레스토랑 24곳

7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


7 최고의 회복 식품

격렬한 운동 후에 근육은 단백질이 부족할 뿐만 아니라 통증도 동반합니다. 그리고 앞으로 일주일을 보면 꽤 강도 높은 리프팅 세션이 예정되어 있습니다. 회복에 소요되는 고통과 시간을 완화하려면 적절한 회복 촉진 식품으로 탱크를 채우십시오. 피트니스 목표를 달성하려고 할 때 리프팅 노력을 지연하고 싶지 않습니다.

마시모 루비노 / EyeEm / 게티


비디오 보기: The 27 Best Recovery Foods for Runners (일월 2022).