수제 버거


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게시자: 다크리스 에피타이저/가니쉬
2012년 2월 29일 | 조회수 2760회

재료

  • 고기 500g (저는 돼지고기를 사용했습니다)
  • 1 또는
  • 빵가루 3큰술
  • 작은 양파 1개
  • 당근 1/2개
  • 감자 1개
  • 다진마늘 1/2작은술
  • 파슬리 몇 가닥
  • 소금, 후추, 타임, 바질
  • 기름 3~4큰술
백금 치플
  • 계란 2개
  • 드라이 이스트 10g
  • 우유 300ml
  • 소금 1작은술
  • 설탕 1작은술
  • 밀가루(약 700g)
  • 오일 50ml
  • 참깨
뿐만 아니라,
  • 토마토 2-3개
  • 오이 1개
  • 약간의 상추 잎
  • 케첩

준비 방법

고기

고기, 양파, 감자, 당근을 푸드 프로세서로 반죽이 될 때까지 잘게 썬다. 그릇에 고기 풀을 담고 양념, 계란, 빵가루, 다진 파슬리를 뿌리고 재료를 잘 섞어주세요.

나는 기름을 약간 두른 테프론 팬에 고기를 양면으로 튀겼다.

나는 밀가루를 체로 쳐서 큰 그릇에 넣고 따뜻한 우유, 소금, 설탕, 계란 및 효모를 첨가한 중간에 "둥지"를 형성했습니다. 반죽을 하고 마지막에 기름을 넣고(손에 기름칠을 해서 반죽을 반죽했습니다) 30분 정도 부풀어 오르도록 놔두었습니다. 그런 다음 빵을 원하는 모양으로 만들고 베이킹 페이퍼 위에 트레이에 놓고 15-20분 더 부풀게 둡니다. 계란을 바르고 통깨를 뿌렸습니다. 적당한 불에 구웠어요.

나는 빵을 반으로 자르고 샐러드, 고기, 토마토 조각과 오이를 넣었습니다.

나는 약간의 감자 튀김과 함께 햄버거를 제공했습니다.

저희 레시피 "홈메이드 버거"가 마음에 드셨다면 잊지 말고 리뷰해 주세요.

비슷한 요리법

  • 수제 버거
  • 알리올리 소스를 곁들인 수제 버거
  • 수제 버거
  • 수제 햄버거
  • 맛있는 햄버거
  • 햄버거
댓글 (17)

게시자: mirela0911

반죽: 볼에 밀가루를 체로 쳐서 소금과 섞는다. 중간에 구멍을 뚫고 이스트를 넣고 설탕을 뿌리고 따뜻한 물을 조금 붓는다. 효모가 활성화되도록 잠시 두십시오 ...

게시자 오아나플

위의 재료들 중 2배가 될 때까지 부풀어 오르도록 반죽한 반죽을 베이킹 페이퍼(직경 28)로 동그랗게 칠하고 반죽을 2등분하여 ...

당신과 당신의 가정을 위한 추천

무이자 지급
최대 12분할

코멘트

2012년 2월 29일 19시 31분
센세이셔널한 것 같아요!!!!

2012년 2월 29일 19시 33분
, 고마워, 로시!

2012년 2월 29일 19시 56분
집에서 괜찮아

2012년 2월 29일 19시 58분
나는 당신의 햄버거를 좋아합니다

2012년 2월 29일 20시 3분
감독자! 하지만 집에서 만두를 만들어도 할 말을 잃게 만들었어요! 오프 모자!

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코멘트


태그: 비건 버거

원시 비건 버거

  • 서빙: 1-2
  • 지속: 15분
  • 어려움: 쉬운
  • 물에 불린 강아지 오트밀 2개
  • 통깨 4Lg
  • 물에 불린 씨앗 6Lg *
  • 5 Lg 코어 껍질을 벗긴 해바라기 씨를 분쇄기에 갈아서
  • 다진 양파 1개
  • 레몬 주스
  • 냉압착유 3Lg(쓴맛이 아님)
  • 4 Lg 휴면 이스트 플레이크 *
  • 다진 파슬리
  • 마라 토캣
  • 맛에 옥나 소금
  • 마늘 3쪽
  • 1컵 = 250g

모든 것이 로봇에 섞여서 침투합니다. 30분 정도 후에 맛을 보고 싫으면 향신료, 소금 등을 적당히 넣어주세요. 조성물을 2cm 높이의 시트처럼 펼치고 컵이나 금속 모양으로 자른다. 탈수 트레이에 넣고 약간의 기름을 바릅니다. 40C 이하에서 하루 동안 탈수하십시오. 너무 건조하게 만들고 싶지는 않지만 너무 부서지지 않도록 항상 질감을 확인하십시오.

우리는 그들에게 전통적인 으깬 감자와 풍부한 샐러드를 제공했습니다. 탈수기가 없으면 온도 조절기 오븐을 사용할 수 있습니다. 많은 주부들이 오븐에 문을 연 상태로 말리려고 했으나 따뜻하지 않고 곰팡이가 피었으니 탈수기가 없으면 굽는 것이 좋다.

* 효모 플레이크는 온라인 또는 건강 식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 특별한 혜택에 대한 자세한 내용과 가격 및 구매처에 대한 정보는 여기에서 확인하십시오.

* 아마씨는 성분을 결합하는 데 도움이 되며, 계란을 대신합니다. 잠시 후 아마씨가 젤라틴 상태임을 알 수 있습니다.

미트볼 또는 작은 생채식

  • 서빙: 1-2
  • 지속: 15분
  • 어려움: 쉬운
  • 밤새 불린 호두 1½컵
  • 밤새 불린 생 아몬드 ½ 컵 또는 아몬드 우유의 나머지 펄프
  • 다진 당근 1개
  • 양파 ¼개
  • 마늘 3쪽
  • 부표 ½작은술
  • Fuchs 향신료 믹스 1작은술(MSG 제외)
  • 비활성 효모 2큰술
  • 기름에 보관한 썬드라이 토마토 2개
  • 소금은 결코 맛이 없다

재료를 잘게 자르고 섞는다. 미트볼은 약간의 소금물에 적신 손으로 만듭니다. 그들은 6-8 시간 동안 40C의 탈수기에서 건조됩니다. 3시간 후에 양면이 고르게 건조되도록 반대쪽을 뒤집습니다. 샐러드와 함께 먹거나 생채식 초밥에 사용합니다.


수제 소고기 버거

우리가 믿을 수 있는 몇 가지 맛있는 요리법을 집에서 준비하고 우리 자신의 부엌에서 준비하는 법을 배운다면 어린 아이들과 함께 패스트 푸드를 방문하는 것을 피할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 즐거운 식사를 위해 주말에도 준비할 수 있는 소고기 버거 레시피를 준비했습니다.

쇠고기 버거 재료:

다진 쇠고기 500g(지방 7%)
빵가루 1/4컵
신선한 파슬리 8가닥
계란 1개 묶음
바다 소금
갓 갈은 후추
올리브유
상추 1개
토마토 3개
붉은 양파 1개
절인 오이 3-4개
버거 번 6개
체다 치즈 6장
디종 머스타드 2큰술(선택사항)

쇠고기 버거를 준비하는 4단계:

1. 버거를 만들기 위해 빵가루를 큰 볼에 담습니다. 파슬리를 잘 씻어 줄기를 포함하여 잘게 썬다. 볼에 다진 소고기를 사용할 경우 파슬리, 머스타드를 넣어주세요. 계란을 깨고 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집을 넣으십시오.

2. 재료가 균일해질 때까지 손으로 섞는다. 혼합물을 6부분으로 나누고 각각 두께가 약 2인치인 둥근 모양으로 만듭니다. 버거에 기름을 조금 두르고 접시에 담고 랩을 씌워 냉장고에서 1시간 이상 휴지시킨다.

3. 버거를 요리하려면 큰 프라이팬을 가열하거나 센 불에서 약 4분간 굽습니다. 기호에 따라 버거를 굽고 그릴에 놓고 양쪽에 3-4분 동안 그대로 두십시오.

4. 버거를 제공하려면 상추 잎을 씻고 말립니다. 토마토는 씻어서 얇게 썰고 양파는 깨끗이 씻어서 아주 얇게 썬다. 절인 오이도 세로로 자릅니다. 만두를 반으로 자르고, 햄버거를 아래쪽 절반, 치즈 슬라이스 및 기타 재료에 올려 놓으십시오.


렌틸콩과 퀴노아 버거

렌틸콩과 퀴노아는 모두 세계적으로 인기 있는 식품이 되었으며 가장 건강에 좋은 식품으로 인식되고 있습니다.

두 성분 모두 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 신체에 다음과 같은 중요한 이점을 제공합니다.

- 높은 콜레스테롤 수치 감소

- 혈당 수치 조절

- 건강한 피부, 모발, 손톱 유지

- 골격계 보호

- 심혈관계의 기능 개선

- 퇴행성 질환 예방

- 식물성 단백질의 중요한 섭취

- 면역 체계를 강화합니다.

렌즈콩과 퀴노아와 같은 이 재료의 가장 좋은 점은 칼로리가 거의 없어 어떤 식단에도 완벽하게 어울린다는 것입니다. 이 버거의 준비는 매우 간단하며 결과는 맛있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

재료:

- 아마씨 1테이블스푼 (10g)

- 싹이 튼 렌틸콩 1컵 (200g)

- 발사믹 식초 1티스푼(5ml)

- 간장 2큰술 (10 ml)

- 병아리콩 가루 6큰술(60g)

- 마늘 가루 ½작은술(2.5g)

- 신선한 파슬리 1작은술(5g)

- 고수풀 ¼작은술(1.2g)

- 올리브 오일 1티스푼(4.3g)

- 퀴노아는 작은 스트레이너에 씻어주세요. 그런 다음 이전에 올리브 오일 한 티스푼을 가열한 냄비에 붓습니다.

- 올리브 오일에 퀴노아를 볶다가 가끔씩 가볍게 저어준 후 중불에서 4분간 노릇해질 때까지 둡니다.

- 물 1컵 반을 넣고 끓기 시작하면 퀴노아가 완성될 때까지 10분간 더 끓여주세요.

- 퀴노아가 끓는 동안 아마씨와 물을 섞어 중불에서 끓인다. 물이 끓기 시작하면 8분 더 끓입니다. 가끔 저어주면서 촘촘한 혼합물이나 달걀 흰자위와 비슷한 질감이 될 때까지 저어줍니다.

- 퀴노아를 더 큰 용기에 붓고 미리 준비한 아마씨 젤, 렌즈콩, 간 애호박 및 병아리콩 가루를 제외한 다른 재료와 섞습니다.

- 모든 것을 잘 섞고 병아리콩 가루를 천천히 섞습니다. 전체 혼합물이 조밀 한 일관성을 갖도록 필요한 양의 밀가루를 첨가하십시오.

- 다음으로 원하는 모양으로 버거를 만들어 냉동실에 2시간 정도 넣어두었다가 튀겨주세요.

- 이 시간이 지나면 팬에 올리브유 4큰술을 두르고 해동하지 않고 바로 버거를 볶습니다. 양쪽에서 약 4-5 분 동안 튀기십시오.

렌틸콩과 퀴노아로 만든 이 맛있는 버거는 기호에 따라 고전적인 재료와 함께 제공될 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같을 수 있습니다.


감자를 곁들인 수제 버거

Jamie Oliver의 햄버거 레시피를 약간 수정하여 아주 쉽고 멋진 결과를 얻었습니다. 또한 이 조리법으로 준비한 감자 튀김은 일반 감자 튀김보다 훨씬 건강합니다.

버거 12개 재료:

  • 돼지고기 1kg(뼈 없는 다리 또는 커틀릿)
  • 살코기 쇠고기 1kg
  • 1 m & acircnă 잘 간 파마산
  • 1 또는
  • 빵가루 100g
  • 12자리
  • 커민 씨앗
  • 고수 씨앗
  • 머스타드 1큰술
  • 감자 2kg
  • 마늘 머리
  • 로즈마리
  • 소금 후추
  • 올리브유

햄버거

고기를 잘게 썬다(차나 로봇에서 두 번). 박격포에서 우리는 커민 씨 칼 한 잔, 고수풀 씨 한 스푼, 소금과 후추를 갈아서 맛을냅니다. 그런 다음 고기와 섞습니다. 계란, 파마산 치즈, 빵가루 반을 넣고 잘 섞는다. 혼합물이 너무 끈적 거리면 빵 부스러기를 조금 더 넣으십시오. 쟁반에 알루미늄 호일(또는 왁스 종이가 있는 경우)을 깔고 빵 부스러기를 뿌립니다. 고기에서 12개의 크고 납작한 미트볼을 준비하고 쟁반에 놓고 빵 부스러기를 다시 그 위에 뿌립니다. 그런 다음 한 시간 동안 냉장고에 보관하십시오.

감자를 잘 씻은 다음 한 손가락과 껍질을 사용하여 두꺼운 조각으로 자릅니다. 끓여서 10분 동안 끓인 다음 여과기를 통해 걸러냅니다.

& 팬에 둘러, 올리브유 약간, 다진마늘 약간, 로즈마리 약간씩.

C & circnd se & icircnccing, 우리는 그들을 감자 위에 붓습니다. 그런 다음 예열된 트레이에 감자를 넣고 바삭하고 황금색이 될 때까지 20-25분 동안 오븐에 넣습니다.

감자가 익는 동안 햄버거가 식으면 꺼내서 그릴(바람직하게는)이나 그릴 팬에 올려주세요.

갈색이 되고 속이 익을 때까지 여러 번 뒤집습니다.

빵은 여러 가지 방법으로 준비할 수 있습니다. 나는 그들을 잠시 동안 그릴에 두었다가 일종의 치즈 버거를 위해 좋은 벨로우즈 육수 (맛없는 치즈 대신)로 절반을 기름칠하고 나머지 절반은 단순하게 둡니다. 나는 약간의 물, 설탕, 소금, 후추 및 바질을 섞은 토마토 페이스트로 만든 토마토 소스로 기름칠을 했습니다.

저는 이 소스 위에 버거를 얹었습니다.

& Icircn bun, 취향에 따라 겨자, 토마토 조각, 양파 비늘, 절인 오이 조각 또는 미뢰에 영향을 미치는 다른 것을 추가할 수도 있습니다. 결국 다음과 같이 보입니다.


수제 소고기 버거

우리가 믿을 수 있는 몇 가지 맛있는 요리법을 집에서 준비하고 우리 자신의 부엌에서 준비하는 법을 배운다면 어린 아이들과 함께 패스트 푸드를 방문하는 것을 피할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 즐거운 식사를 위해 주말에도 준비할 수 있는 소고기 버거 레시피를 준비했습니다.

쇠고기 버거 재료:

다진 쇠고기 500g(지방 7%)
빵가루 1/4컵
신선한 파슬리 8가닥
계란 1개 묶음
바다 소금
갓 갈은 후추
올리브유
상추 1개
토마토 3개
붉은 양파 1개
절인 오이 3-4개
버거 번 6개
체다 치즈 6장
디종 머스타드 2큰술(옵션)

쇠고기 버거를 준비하는 4단계:

1. 버거를 만들기 위해 빵가루를 큰 볼에 담습니다. 파슬리는 잘 씻어 줄기를 포함하여 잘게 썬다. 볼에 다진 소고기를 사용할 경우 파슬리, 머스타드를 넣어주세요. 계란을 깨고 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집을 넣으십시오.

2. 재료가 균일해질 때까지 손으로 섞는다. 혼합물을 6부분으로 나누고 각각 두께가 약 2인치인 둥근 모양으로 만듭니다. 버거에 기름을 조금 두르고 접시에 담고 랩을 씌워 냉장고에서 1시간 이상 휴지시킨다.

3. 버거를 요리하려면 큰 프라이팬을 가열하거나 센 불에서 약 4분간 굽습니다. 기호에 따라 버거를 굽고 그릴에 놓고 양쪽에 3-4분 동안 그대로 두십시오.

4. 버거를 제공하려면 상추 잎을 씻고 말립니다. 토마토는 씻어서 얇게 썰고 양파는 깨끗이 씻어서 아주 얇게 썬다. 절인 오이도 세로로 자릅니다. 만두를 반으로 자르고, 햄버거를 아래쪽에, 슬라이스 치즈와 다른 재료를 올려주세요.


참치 버거 & # 8211 건강하고 빠른 다이어트 레시피

독특한 레시피, 참치 버거를 소개합니다! 다이어트 중이거나 특히 Dukan 다이어트를 따르거나 건강식을 좋아하는 경우 섭취할 수 있다는 사실 외에도. 주방에서 보낼 시간이 많지 않은 분들에게 아주 빠르게 만들어지는 레시피입니다.

자체 주스에 참치 200g이 필요하고 계란 2개는 물기를 잘 뺀다. 다진 파슬리 한 스푼, 다진 파슬리 한 스푼, 녹색 소금 후추.

이 햄버거는 매우 빠르고 쉽게 만들어집니다. 간단한 방법은 다음과 같습니다.

참치를 잘 짠 후 그릇에 담고 계란 2개, 소금, 후추, 다진 파슬리, 잘게 썬 양파를 넣는다. 균질해질 때까지 조성물을 혼합하십시오.

다음 단계는 약 1인치 두께의 햄버거를 만드는 것입니다. 팬을 중간 불에 올려 놓습니다. 팬이 예열되면 참치 버거를 넣고 앞뒤로 2분간 볶습니다.

샐러드나 야채와 함께 제공할 수 있습니다. 취향에 따라 어떤 고명을 먹을지 선택하는 것은 여러분의 몫입니다.


렌틸콩과 퀴노아 버거

렌틸콩과 퀴노아는 모두 세계적으로 인기 있는 식품이 되었으며 가장 건강에 좋은 식품으로 인식되고 있습니다.

두 성분 모두 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 신체에 다음과 같은 중요한 이점을 제공합니다.

- 높은 콜레스테롤 수치 감소

- 혈당 수치 조절

- 건강한 피부, 모발, 손톱 유지

- 골격계 보호

- 심혈관계의 기능 개선

- 퇴행성 질환 예방

- 중요한 식물성 단백질 섭취

- 면역 체계를 강화합니다.

렌즈콩과 퀴노아와 같은 이 재료의 가장 좋은 점은 칼로리가 거의 없어 어떤 식단에도 완벽하게 어울린다는 것입니다. 이 버거의 준비는 매우 간단하며 결과는 맛있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

재료:

- 아마씨 1테이블스푼 (10g)

- 싹이 튼 렌틸콩 1컵 (200g)

- 발사믹 식초 1티스푼(5ml)

- 간장 2큰술 (10 ml)

- 병아리콩 가루 6큰술(60g)

- 마늘 가루 ½작은술(2.5g)

- 신선한 파슬리 1작은술(5g)

- 고수풀 ¼작은술(1.2g)

- 올리브 오일 1티스푼(4.3g)

- 퀴노아는 작은 스트레이너에 씻는다. 그런 다음 이전에 올리브 오일 한 티스푼을 가열한 냄비에 붓습니다.

- 올리브 오일에 퀴노아를 볶다가 가끔씩 가볍게 저어준 후 중불에서 4분 정도 황금색이 될 때까지 둡니다.

- 물 1컵 반을 넣고 끓기 시작하면 퀴노아가 완성될 때까지 10분간 더 끓여주세요.

- 퀴노아가 끓는 동안 아마씨와 물을 섞어 중불에서 끓인다. 물이 끓기 시작하면 8분 더 끓입니다. 가끔 저어주면서 촘촘한 혼합물이나 달걀 흰자위와 비슷한 질감이 될 때까지 저어줍니다.

- 퀴노아를 더 큰 용기에 붓고 미리 준비한 아마씨 젤, 렌즈콩, 간 애호박 및 병아리콩 가루를 제외한 다른 재료와 섞습니다.

- 모든 것을 잘 섞고 병아리콩 가루를 천천히 섞습니다. 전체 혼합물이 조밀 한 일관성을 갖도록 필요한 양의 밀가루를 첨가하십시오.

- 다음으로 원하는 모양으로 버거를 만들어 냉동실에 2시간 정도 넣어두었다가 튀겨주세요.

- 이 시간이 지나면 팬에 올리브유 4큰술을 두르고 해동하지 않고 바로 버거를 볶습니다. 양쪽에서 약 4-5 분 동안 튀기십시오.

렌틸콩과 퀴노아로 만든 이 맛있는 버거는 기호에 따라 고전적인 재료와 함께 제공될 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같을 수 있습니다.


우리 아이들을 집에 가두지 않고 패스트 푸드와의 싸움에서 승리하는 방법

나는 최근에 정육점에 있었고 줄을 서고있었습니다 (예, 그것도 일어납니다!). 그리고 우리 아이는 다음 지역에서 주스를 가져 오겠다고 고집했습니다. 집에 얼마나 건강하고 좋은 설탕에 절인 설탕에 절인 과일이 있는지 매 순간 그에게 상기시켜주고 싶지 않았지만 결국 나는 해냈습니다. 피곤한 아기, 피곤한 엄마, 피곤한 꼬리, 약속 한 주스가 갑자기 우리를 되살려 냈습니다. 적어도 우리 중 하나에 & # 8211 나는 여전히 평화로웠다. 포기해서가 아니라 건강에 해로운 음식 앞에서 해서 제품으로 팔려 무설탕 그리고 염료 없이NS그리고. 차에 가는 길에 나는 이 이야기를 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 교훈으로 삼을 것이라고 생각하면서 라벨에 있는 성분 목록을 아이에게 읽어주었습니다.

& # 8211 안식향산나트륨, 아스코르브산, 구연산칼륨이 좋은 것 같습니까? 이것들이 무엇인지 아십니까?
& # 8211 화학 물질? (그가 전에 그것에 대해 들었다는 표시)
& # 8211 바로! 먹음직스럽게 들리나요? 내가 당신에게 읽은 것에서 한 단어를 이해합니까?
& # 8211 아니 근데 과즙이 좋다 & # 8230

그리고 순식간에 잘 익은 라즈베리 향이 우리 차를 습격했습니다. & # 8222그것은 & # 8221, 나는 스스로에게 말하고 있었다 & # 8222 이 시간 동안 우리 라즈베리 신선한 냉장고 상단 선반에 올려놓고 냄새가 거의 나지 않아요!& # 8221

늑대하는 방법NS그리고 맛으로 좋은 특정 건강에 해로운 제품에는

특히 어린이, 반제품, 상업용 과자 또는 패스트푸드에 익숙하지 않은 어린이도 일단 맛을 보면 원래의 집에서 만든 음식보다 더 끌리는 것처럼 보이는 것이 이상합니다. 나는 이것에 대한 설명이 있다는 것을 읽었습니다. 우리는 일반적으로 고칼로리 음식에 특유한 강한 맛에 대한 성향을 가지고 태어난 것 같습니다. 음식에 대한 접근이 제한된 시기에 생존하고 생존하기 위한 칼로리 공급원. 현재 식량 부족은 없지만 성향은 여전하다. NS!

가공식품과 고도가공식품에는 발암물질인 방부제와 염료가 함유되어 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤, 빈혈, 심지어 최근 연구에 따르면 천식, 우울증 등 심각한 건강 문제를 일으킨다는 이야기를 도처에서 듣습니다. 하지만 어딘지 알 수 없는 정보가 어디에서 어떻게 있어야 하는지, 건강에 해로운 음식에 대한 매력은 여전히 ​​큽니다. 특히 어린이들 사이에서 통계를 보면 더욱 그렇습니다. 전 세계 어린이의 3분의 1이 매일 패스트푸드를 먹습니다.

그러나 절망하지 맙시다. 우리가 그들의 요리 습관을 만드는 한, 최소한 그들이 스스로 음식을 사기 시작할 때까지 건강한 방향으로 아이들을 인도하는 것은 우리의 힘입니다. 시장 조작? 그럴 수도 있지만, 고귀한 이유가 있습니다. 그래서 나는이 방향으로 무엇을하고 있습니까? 말씀드리자면:

  • 나는 가능한 한 자연스럽고 깨끗한 출처에서 음식을 구입하고, 매일 내가 요리한 음식을 먹도록 하고, 물론 단 음식을 제공하여 집에 가는 길에 반쯤 조리된 음식을 사고 싶은 유혹을 제한합니다. 그러나 여러 가지 이유로(연장 서비스, 방문 및 기타 도시 정차) 파스타를 만들 수조차 없는 경우 - 우리의 영원한 비상구 & # 8211 그리고 요리된 음식을 사게 되면 나는 가끔 집에서 요리(피자, 너겟, 로스트 치킨)도 하기 때문에 우리는 똑같은 것을 먹지만 특별한 경우이기 때문에 내가 준비하지 않은 것을 아이에게 설명할 수 있습니다. 그들의 버전에서 이러한 요리에 익숙해지기 집에서 물론 더 건강하게, 내 아이는 내가 새로운 음식을 도입했다고 느끼지 않으므로 내가 새로운 식욕을 일으키지 않습니다. 그가 너겟을 달라고 하면 내가 요리해 줄게. 물론 이러한 패스트푸드는 집에서 만든 음식이라 할지라도 최선의 선택은 아니지만 현실적으로 100% 건강한 식단을 유지하기는 어렵다. 팬을 오븐으로 교체하는 한, 반죽을 만들고 소시지와 프리믹스를 피하는 한 이미 올바른 방향으로 가고 있다고 생각합니다.
  • 아이들이 패스트푸드를 선택하는 이유 중 하나는 음식이 매력적으로 보이고 유혹하기 위해 제공되기 때문입니다. 그러므로 우리는 이것에서 무엇인가를 배워야 하고, 아이 앞에 보기에 좋지 않은 접시를 두는 것을 피해야 합니다. 매번 메뉴에 색을 입히고, 접시를 채소로 장식하고, 전체 야채를 돋보이게 하고, 상추, 제철 또는 루트 샐러드(비트, 당근, 샐러리)는 식탁에서 절대 부족하지 않습니다. 외모 얘기를 하자면 하루에 한 번 아이에게 주는 과일은 최소 두 종류부터 한 끼 식사까지 다양하고, 매력적인 디저트처럼 다양한 모양으로 잘라서 최대한 가까이에 두려고 해요. 팬시 한.
  • 어제 우리가 겪었던 것처럼, 우리가 어떤 나라의 특정 도시에 있는 것처럼 우리가 정말로 다른 것이 없어서 패스트푸드점에서 식사를 해야 하는 상황에 이르렀을 때 어떻게 진행하는지 알려 드리겠습니다. 피자의 추가 치즈 토핑은 가장 얇은 토핑으로 선택하고 소시지를 다른 건강한 토핑(양파, 버섯, 피망)으로 교체하십시오. 메뉴에 버거만 있다면 번 없이 고명 없이 샐러드, 토마토, 양파를 듬뿍 넣은 것으로 선택합니다. 고기는 뭐니 뭐니 해도 튀기지 않고 그릴 버전으로 골랐다. 나는 패스트푸드점에서 크림 수프를 먹지 않습니다. 그리고 패스트 푸드에는 필요하지 않은 모든 것(저품질 지방, 설탕, 소금)이 과도하게 들어 있다는 사실 외에도 섬유질이 전혀 포함되어 있지 않으며 이것이 우리에게 음식을 제공하지 않는 이유입니다. 부분이 매우 컸음에도 불구하고 포만감. 그러니 패스트푸드점에 계속 오신다면 전 메뉴를 사지 마세요.

요즘은 건강한 식생활에 대한 정보가 넘쳐나기 때문에 우리에게 필요한 것은 약간의 의지력, 가정의 정신, 그리고 TV에서 정직한 정치인처럼 보기 드문 행사로 패스트푸드를 행사할 수 있는 부엌에서의 영감입니다.

패스트 푸드와 어떻게 어울리나요? 가족의 삶에서 예외입니까 아니면 규칙입니까?


동영상: ნინი კინგის ბურგერები ანუ როგორ მოვამზადოთ ბურგერები სახლში (할 수있다 2022).