칵테일 레시피, 증류주 및 현지 바

50살이 되면 버리는 50가지 규칙 갤러리

50살이 되면 버리는 50가지 규칙 갤러리

이 규칙은 깨져야 했다

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50시에 따라야 할 규칙

50세가 되면 버려야 할 50가지 규칙

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우리는 50이 인생의 전성기라고 믿습니다. 당신은 어리석은 실수를 피하는 데 도움이 되는 수년간의 지혜와 삶의 경험을 가지고 있지만, 아직 세계를 여행하거나 고향에서 새로운 경험을 하기에 충분히 젊습니다. 따라서 당신이 아직 최고의 해에 있는 동안 일부 오래 유지된 신념과 그 전체 "인생 규칙"을 버려야 합니다.

당신의 시대에 당신이 사귀던 사람에게 전화를 거는 것은 너무 성급한 일이라고 여겨졌습니다. 노동절 이후의 백인은 주요 사회적 횡포로 여겨졌고 밝은 색 머리를 가진 부모를 보는 것은 충격이었습니다. 더 이상은 안돼! 결국, 당신은 50이고 죽지 않았습니다.

아직도 빵 굽는 법이나 탱고를 배울 수 있다고 생각하지 않습니까? 자, 다시 생각해 보세요. 새로운 것을 시도하거나 자신감을 키우기에 너무 늦은 때는 없습니다. 그러나 물론, 깨져야 하는 삶의 규칙이 모두 재미있는 것은 아닙니다. (다이어트 소다와 무설탕 캔디 습관을 50세에 다시 생각하고 싶을 수도 있습니다.) 중년 성인으로서 더 이상 관련이 없는 규칙을 더 보려면 여기를 클릭하여 50세가 되면 폐기할 50가지 규칙을 확인하세요.

활동은 어린 아이들을 위한 것입니다

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사회 변화에 있어 가장 새로운 세대가 주도하는 것처럼 보일 수도 있지만, 50세가 넘었다고 해서 막혀야 하는 것은 아닙니다! 선거 당일 직원이 되거나 미국의 기아 퇴치와 같은 관심 있는 대의를 위해 자원하여 지금 정치 활동을 하십시오.

나이는 부끄러운 일이다

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많은 사람들이 특정 연령에 도달하면 자신의 벨트 아래에 있는 몇 년이 부끄러워지기 시작합니다. "내 29번째 생일 21주년"이라고 말하지 말아요. 당신은 50입니다! 당당하게 입고 자랑스럽게 입으세요. 나이는 결국 숫자에 불과합니다.

유제품을 피하십시오

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유제품을 줄이는 것이 손질을 유지하는 열쇠라고 생각할 수도 있지만 다시 생각해 보세요! 실제로 골량은 30세가 되면 최고조에 달합니다. 유제품을 섭취하지 않으면 뼈에 도움이 되는 엄청난 양의 칼슘을 놓치게 됩니다. 즉, 골다공증과 관절 통증의 위험이 더 커질 수 있습니다. 유제품에는 또한 비타민 D가 많이 함유되어 있어 피부, 모발 및 전반적인 기분이 나이가 들어감에 따라 저하되는 것을 방지할 수 있습니다.

이타적이 되십시오

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아마도 50세에 당신은 다른 사람들을 돌보는 데 많은 시간을 보냈을 것입니다. 배우자든, 자녀든, 친구든, 당신의 필요는 적어도 대부분의 시간 동안 지속됩니다. 가끔은 조금 이기적이 되십시오. 자신을 위한 섹시한 새 의상에 추가로 돈을 쓰십시오. 항상 꿈꿔 왔던 이국적인 섬으로의 단독 휴가를 예약하십시오. 이 시간은 당신의 시간입니다. 즐기세요!

거기에 있었어, 해봤어

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일생에 한 번뿐인 경험이 될 필요는 없습니다. 물론입니다. 대학에서 독일에서 유학했지만 마지막으로 유럽으로 돌아온 것은 언제였습니까? 좋아하는 삶의 순간을 다시 경험하십시오. istockphoto.comavel 진부한 표현이 그만한 가치가 있는지 결코 알 수 없습니다.

통조림 콩과 야채는 신선한만큼 건강합니다

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야채와 콩은 건강한 식단에 매우 중요하지만 이러한 슈퍼 건강 식품의 통조림 버전은 나트륨과 비스페놀 A(BPA)에 흠뻑 젖어 있습니다. 나트륨은 실제로 혈압을 올릴 수 있는 식품입니다. 식료품의 유통 기한을 연장하려면 냉동 채소를 고려하십시오.

탄수화물은 나쁘다

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탄수화물이 배를 더 둥글게 만드는 방법이라고 느끼기 쉽지만 사실이 아닙니다! 통밀 빵, 파스타 및 귀리와 같은 탄수화물에는 섬유질이 포함되어 있으며 이는 50세 이상의 모든 사람에게 절대적으로 필요합니다. 대부분의 여성은 나이가 들어감에 따라 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 수용성 섬유질을 매일 25~30g 필요로 합니다. . 탄수화물을 줄이면 이러한 모든 건강상의 이점을 놓치게 될 것이며 아마도 이전보다 훨씬 더 피곤함을 느낄 것입니다.

깨끗함은 경건함 옆에 있다

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들어봐, 우리는 당신에게 봄철 대청소를 포기하거나 집을 엉망으로 만들라고 말하지 않을 것이지만 당신이 완벽하게 깨끗한 집을 갖는 것에 대해 걱정하지 않는다고 말할 것입니다. 책장을 정리하는 시간을 줄이고 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오.

아무도 보고 있지 않은 것처럼 춤을 춰

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부기다운을 하기 위해 완벽한 댄서가 될 필요는 없습니다. 댄싱 슈즈를 신었을 때 조금 부끄럽다면 댄스 수업을 듣는 것도 고려해 보세요.

다이어트 소다는 칼로리를 줄이는 데 탁월합니다.

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다이어트 탄산음료는 실제로 정말 몸에 좋지 않습니다. 그리고 술을 끊어야 합니다. 믿지 마세요? 18가지 이유가 있습니다.

데이트 중인 사람에게 전화를 걸거나 문자를 보내지 마세요.

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당신의 데이트 기간에는 독신 여성에게 "그에게 전화하지 말고 전화를 거의 받지 말라고 조언한 데이트 책인 Rules가 포함되어 있습니까?" 글쎄요, 1995년 베스트 셀러가 출판된 이후로 20년이 넘는 시간 동안 데이트가 바뀌었습니다. 그러니 전화를 걸거나 하지 말고, 왼쪽으로 스와이프하거나 오른쪽으로 스와이프하고, 그 남자나 여자에게 문자를 보내거나 고스트를 보내십시오. 당신은 50세에 데이트에 관한 규칙을 스스로 정할 수 있을 만큼 능숙하고 경험이 풍부합니다.

자기 전에 먹지 마세요

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당신이 몇 살이든 상관없이, 당신은 이 조언을 수없이 들었습니다. “오후 8시 이후에는 금식합니다. 건강한 체중/체중 감량을 유지하는 열쇠입니다." 아니요! 당신의 몸은 지금이 몇시인지 모릅니다. 그것은 단지 당신이 배고픈지 아닌지를 압니다. 배고픈 상태로 잠자리에 들면 실제로 잠을 더 잘 자게 되어 다음 날 몸이 나른하고 배고프게 됩니다. 자기 전에 굶는 대신 건강한 야식을 먹습니다.

불장난하지마

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알겠습니다. 방화나 산불로 즐거운 시간을 보내라고 하는 것이 아닙니다. 그러나 한 번도 해본 적이 없다면 해변에서 모닥불을 피우는 것은 아름다운 경험입니다. 스모어를 잊지 마세요!

노동절 이후에는 흰색 옷을 입지 마십시오

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이 패션/에티켓 규칙은 영원히 들어왔지만, 9월 이후에 왜 흰색 옷을 입지 말아야 하는지 생각해 본 적이 있습니까? 사실 남북전쟁 이후에 만들어진 자의적인 규칙은 “새 화폐”에서 오래된 화폐를 분리하려는 것이었습니다. 기본적으로, 그것은 여성들이 좋아하지 않는 다른 여성들에게 속물이 되는 방법일 뿐이었다. 그러니 이 어리석은 규칙을 잊어버리십시오. 마음에 들면 흰색을 입으세요(결혼식 제외).

보수적으로 옷을 입으십시오

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남자의 관심을 끌기 위해 단정한 옷차림을 하고 자랐든, 그냥 “50세 이상의 여성은 ___ 옷을 입으면 안 된다”는 신념을 갖고 있든, 그 규칙을 잊어버리세요! 기분이 좋으면 그 깊은 V를 흔들고, 춤을 출 때 플랫폼 힐을 벗고, 기분이 좋지 않으면 스타킹을 신지 마십시오. 원하는 대로 옷을 입을 수 있습니다.

하루에 한 잔의 와인은 장수에 도움이 됩니다

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술을 적당히 마시는 것이 수명을 연장하거나 수명을 크게 단축시키는 데 도움이 되는지 여부에 대한 과학은 밝혀졌습니다. 그러나 특정 연령이 지나면 알코올 대사 방식이 바뀝니다. 당신의 몸이 그 한 잔을 다루기가 훨씬 더 어려워집니다. 당신은 당신의 음료에서 더 나쁜 숙취와 더 높은 수준의 독성을 얻을 것입니다.

저지방 음식 섭취

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일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다

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노인들은 건강을 위해 일찍 일어나거나 일찍 일어나야 한다는 인식이 있습니다. 아니요! 잠을 자지 말고 운동을 하거나 오전 6시 뉴스 방송을 보기 위해 일찍 일어나십시오. 당신이 타고난 올빼미라면, 당신을 위해 작동하는 자신의 내부 시계를 만드십시오. 결국 잠이 부족할 때 정말 미친 일이 일어납니다!

가족 역사는 고대 역사입니다

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가족의 뿌리와 소통하기에 지금보다 더 좋은 시기는 없습니다. 가계도를 구성하거나 DNA 검사를 받아 조상을 찾는 것을 고려하십시오. 젠장! 엄마와 어울리고 오래된 가족 이야기를 배울 수도 있습니다. 엄마와 시간을 보내는 것은 엄마와 엄마의 건강에 좋습니다.

회색 머리는 노부인을위한 것입니다.

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Jamie Lee Curtis, Helen Mirren 및 Glenn Close와 같은 유명인은 회색 머리를 자랑스럽게 큰 소리로 흔들며, 당신도 그래야 합니다. 그 염료는 잊어라. 켈리 오스본(Kelly Osbourne), 레이디 가가(Lady Gaga), 리한나(Rihanna)와 같은 젊은 유명인들도 일부러 머리를 회색으로 염색했습니다. 대세입니다!

좋은 일들이 자들 기다려

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들어라, 인생은 영원히 계속되지 않을 것이다. 당신이 무언가를 간절히 원한다면, 그것을 쫓으십시오! 그것이 새로운 직업이든, 새로운 사랑이든, 또는 큰 인상이든. 적극적으로 행동하십시오!

지금까지 하지 않았다면 절대 하지 않을 것입니다

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누가 그래? 당신은 50, 멸종되지 않았습니다. 인생에서 시도할 수 있는 새로운 일이 너무 많습니다. 새로운 스포츠를 선택하거나, 새로운 언어를 배우거나, 원하는 모든 것을 할 수 있습니다. 지금은 자기계발의 시간입니다.

나는 ___하기에는 너무 늙었다

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혼자 여행하거나 음악 축제에 가거나 스카이다이빙을 하던 시절이 지났다고 생각하십니까? 글쎄, 그들은 그렇지 않습니다! 흥미롭고 새로운 것을 시도하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 항상 스쿠버 다이빙을 하고 싶었다면 무엇이 당신을 막고 있습니까? 세계를 탐험하러 가십시오!

그냥 핸디맨에게 전화

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대규모 배관 프로젝트를 혼자서 수행하지 마십시오. 하지만 누수되는 파이프 수리, 램프 배선 또는 욕실 바닥 타일링과 같은 기본적인 가정 유지 관리를 수행하는 방법을 아는 것은 매우 보람 있고 많은 돈을 절약할 수 있습니다.

과거를 과거에 남겨두다

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고등학교 때 가장 친한 친구와 마지막으로 대화를 나눈 지 수십 년이 지났을 수도 있습니다. 다시 연결하기에는 너무 늦었다고 생각할 수 있지만 그렇지 않습니다! 전화를 받고 그들에게 전화를 겁니다. 좋은 시절을 회상하며 좋은 시간을 보낼 수 있고, 새로운 옛 친구를 다시 사귈 수도 있습니다.

인생은 피크닉

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인생이 항상 쉽지만은 않은 척 하지 마세요. 어떻게 이 조언을 받아들여서 머리에 뒤집어쓸 수 있습니까? 잠시 시간을내어 실제로 피크닉을 가십시오. 자연에서 시간을 보내면 스트레스를 해소할 수 있으며, 우리 모두는 고전적인 피크닉 음식이 최고라는 것을 알고 있습니다.

작은 흰색 거짓말은 아프지 않습니다

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오, 하지만 그들은 합니다. 당신은 매우 성인이므로 주변 사람들에게 정직하십시오. 이것은 무례하거나 상처를 주는 허가가 아니지만 정직이 항상 최선의 정책임을 기억하십시오.

체중 감량은 칼로리 계산에 관한 모든 것입니다.

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칼로리를 계산하는 것은 실제로 체중 감량에 대한 희망을 방해하는 것입니다. 또한 나이가 들수록 신진 대사가 변동합니다. 느려질 가능성이 매우 높습니다. 숫자에 집중하는 대신 배고픈 신호와 갈망에 집중하십시오.

남자와 여자는 친구가 될 수 없다

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남녀가 단순히 친구가 되려고 하면 한 사람이 다른 사람에게 감정을 느끼게 된다는 구식 낙인이 있습니다. 해리가 샐리를 만났을 때를 비난합시다. 하지만 2018년! 남자와 여자는 완전히 플라토닉한 우정을 가질 수 있으며, 그들은 진지하게 보람을 느낄 수 있습니다.

네트워킹은 새로운 대학 졸업생을 위한 것입니다

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50세에 직업이 매우 안전하다고 느낄 수 있지만 어떤 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다. Facebook, LinkedIn 및 네트워킹 이벤트를 통해 선택한 업계에 계속 연결하십시오. 젠장, 당신은 더 많은 돈을 벌고 새로운 직업을 가질 수 있는 나이가 아닙니다!

새로운 친구가 없다

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이미 사귀고 있는 친구에게 만족감을 느낄 수도 있습니다. 50년의 인연이 있다! 그러나 사실은 가까운 친구를 가진 사람이 더 오래 산다. 따라서 새로운 사람들과 연결하십시오. 누구와 부딪힐지 절대 알 수 없습니다!

한번 나쁜 요리사는 영원한 나쁜 요리사

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나이에 관계없이 항상 새로운 기술을 습득할 수 있습니다. 집에서 빵 굽는 법을 배우고 싶습니까? 빵 좀 구워! 부엌이 너무 두렵다면 이 간단한 주중 레시피부터 시작해 보세요.

격렬한 운동이 길이다

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고강도 인터벌 트레이닝만큼 유익한 운동이 무엇인지 아십니까? 걷는. 진심으로! 따라서 CrossFit 체육관에 가거나 새벽녘에 일어나 8마일을 달리기 위해 부상을 입을 위험을 무릅쓰는 대신 공원을 30분 정도 걸으면 됩니다. 젠장, 도중에 멈추고 장미 냄새를 맡을 수도 있습니다!

아무도 듣지 않는 것처럼 노래

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좋아, 우리는 이것을 문자 그대로 받아들일 것이다. 모두가 듣고 있는 것처럼 노래하고 자신의 결점을 포용하십시오. 노래방에 가서 이것을 하는 것이 좋습니다. 저희를 믿으세요. 재미있습니다.

당신이 그들을 얻었다면 담배를 피우십시오

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아마도 당신은 35년 동안 담배를 피워왔고 50세에 담배를 끊는 것이 무슨 의미가 있습니까? 흡연은 질병과 사망의 예방 가능한 주요 원인입니다. 담배를 옆으로 던진 직후에는 혈압이 떨어지고 신체의 산소 수치가 향상되며 심장병 위험이 크게 떨어집니다.

무설탕 스낵은 설탕 스낵보다 건강합니다

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'선배 할인'에는 수치심이 있다

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당신은 평생 동안 저녁 식사, 쇼, 영화관 티켓을 정가로 지불했습니다. 할인을 받아들일 때입니다. 당신의 50을 과시하십시오!

혼자인 것이 문제가 있다

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다른 사람들로부터 자신을 고립시키지 마십시오(외로움은 결국 건강 문제로 이어질 수 있음). 하지만 항상 다른 사람과 관계를 맺어야 한다고 생각할 필요는 없습니다. 사실, 혼자 있고 자신과 평화롭게 지내는 것은 나이를 불문하고 유용한 기술입니다.

시간은 모든 상처를 치료 해준다

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예, 시간만큼 상심이나 큰 상실을 돕는 것은 없지만 비극 이후에 정신 건강에 적극적으로 나서는 것을 두려워하지 마십시오. 정신 건강 전문가를 만나는 것은 부끄러운 일이 아니며 실제로 치료사는 언제든지 매우 유익할 수 있습니다.

트렌드는 트렌디함을 위한 것입니다.

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조카의 머리를 과감한 색으로 염색하는 습관이 정말 존경스럽기는 하지만 행동에 나서지 못하는 것 같습니까? 오 제발! "밀레니얼 핑크"라고 할 수 있지만 그 머리 색깔은 당신에게 멋지게 보일 것입니다. "청소년"을 위한 것이라고 해서 스타일을 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오. 결국 당신은 당신이 느끼는 만큼만 늙었습니다.

___을(를) 입는 것은 젊은 사람들을 위한 것입니다.

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의류 품목은 연령이 아닌 크기로 제공됩니다(실제 유아가 아닌 경우). 우리가 전에 말했듯이, 당신은 당신이 느끼는 만큼만 늙었습니다. 콜드 숄더 탑, V넥 티셔츠 또는 스틸레토 힐을 착용하세요. 자신감을 갖게 하는 모든 것입니다!

의심스러울 때 스스로 하십시오

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당신은 50년 동안 많은 지혜를 가지고 있을지 모르지만 모든 것을 알지는 못합니다. 도움을 요청하거나 작업 프로젝트에서 팀과 협력하는 것을 두려워하지 마십시오.

나이에 상관없이 좋아하는 모든 음식을 먹을 수 있습니다

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새로운 알레르기, 과민증 및 식품 과민증은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 아마도 당신은 파운드 단위로 치즈를 먹었지만 갑자기 그것이 당신을 아프게합니다. 이상한 증상이 나타나면 알레르겐 검사를 받아보십시오.

당신은 늙은 개에게 새로운 트릭을 가르칠 수 없습니다

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오, 하지만 당신은 할 수 있습니다! 믿지 마세요? 실제로 보호소에서 나이든 애완동물을 입양하는 것을 고려하십시오. 그것은 당신과 그 귀여운 개나 고양이에게 좋을 것입니다.

당신은 당신이 말하는 것을 모른다

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50세에 당신은 그곳에 있었고 그렇게 했습니다. 당신은 젊은 세대에게 전할 지혜가 많습니다. 당신의 딸은 당신이 현대 데이트 풍경을 이해하지 못한다고 생각합니까? 자기야, 당신은 데이트가 얼마나 까다로운 일인지 모두 알고 있고 당신의 지식을 뒷받침할 일화가 많이 있습니다.

당신은 '비치 보드'가 필요합니다

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나이를 불문하고 모래 위의 모든 사람의 몸은 "바닷가의 몸"입니다. 그러나 우리는 당신의 젊었을 때 불안했습니다. 50세가 되었을 때 그러한 신체 문제를 버리고 자신의 신체를 사랑하는 법을 배우십시오. 뱃속의 태양을 느끼고 싶다면 키에 상관없이 비키니를 흔들어보세요! 누군가 태양 아래서 당신의 빵을 보는 데 문제가 있다면 그것은 당신의 문제가 아니라 그들의 문제입니다.

'품위있게' 행동해야

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누가 그래? 수년간의 경험이 있지만 내면의 아이를 포용하는 것이 행복한 삶을 사는 열쇠입니다. 그러니 웃어넘기세요. 웃고, 농담하고, 즐기십시오. 인생은 너무 길다.

당신은 일, 일, 일해야합니다

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예, 은퇴를 위한 저축은 중요하며 고령자 통계가 있다고 해서 401(k) 기부를 중단해서는 안 됩니다. 그 연장된 휴가를 자유롭게 유럽으로 가져가십시오. 무급 휴가를 가더라도 세계의 불가사의를 볼 수 있는 시간은 얼마 남지 않았습니다.

당신이 찾는 것을 멈출 때 당신은 사랑을 찾을 것입니다

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잊어버려! 적극적으로 행동하십시오! 데이트 웹사이트에 접속하고, 믹서로 이동하고, 오른쪽으로 스와이프하고 원하는 대로 왼쪽으로 스와이프하세요.

당신의 최고의 날은 당신 뒤에 있습니다

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그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 좋아하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 좋습니다……건강…. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

내 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소는 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. Costco에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능하면 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마 또는 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
당신이 좋아하는 단맛을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만든 후에는 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 좋습니다……건강…. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정했습니다.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것을 선호합니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
그들은 또한 유기농 채소와 채소를 가지고 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일과 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 나는 그것을 약간 회전하고 섞는다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (저는 Agave를 자주 사용하지 않습니다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요에 따라 다소간 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.


그린 스무디 레시피(그리고 팁!)

저는 약 5-6년 동안 그린 스무디의 팬이었습니다. NS 사랑 그들을.

그리고 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

그들은 건강하고 맛이 좋습니다. (글쎄, 그들은 ~ 할 수있다 맛도 나쁘지만 내가 도와줄게)

지금까지는 그것들을 여러분과 공유하고 싶었지만 작년 1월경, 이 블로그를 시작한 지 몇 달 만에 음식과 요리법만을 전문으로 하는 또 다른 블로그를 만들고 싶다는 큰 꿈을 꿨습니다.

재미있는. 블로그가 얼마나 관련(콘텐츠 생성, 사진 촬영, 사진 편집, 글쓰기, 구축 등)에 관여했는지 전혀 몰랐습니다.

지금 할게.
곧 두 번째 블로그를 시작하지 않을 것입니다. ) (추가 수정됨…드디어 2015년 3월에 블로그를 시작했습니다 –>> www.foodiechicksrule.com :) )

그래서 제가 가장 좋아하는 요리법을 여기에서 여러분 모두와 공유하기로 결정했습니다. 위의 새로운 “레시피” 탭이 보이시나요?
그들이 있을 곳입니다.
나는 요리하는 것을 사랑하고 건강하게 요리하는 것을 좋아합니다. 즉, 새해 내내 여러분과 공유할 수 있는 많은 요리법이 있습니다.

하지만 먼저 그린 스무디(그린 스무디 레시피도)에 대해 이야기합니다.

매우 건강하고 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.

저도 주스를 좋아하지만 오늘은 스무디에 대해서만 이야기하겠습니다. :)
스무디를 만드는 문제는 항상 준비 과정이었습니다. 별 문제는 아니지만 그냥 참여하고 시간이 많이 소요됩니다.

모두 괜찮고 건강하고……. 하지만 누가 그럴 시간이 있니?

그래서 저는 때때로 스무디를 만들 때 약간 느슨해지는 경향이 있었습니다.
냉동실에 넣을 크기로 포장하기로 결정하기 전까지.

한 번에 모든 것을 펼치고 자르고 포장하십시오. 시간을 절약해 줍니다.

너무 간단해왜 전에는 이것을 할 생각을 하지 않았는지 잘 모르겠습니다. 어쨌든 와우 확실히 더 쉽게 건강하게 먹을 수 있습니다!

가방을 들고 주스 또는 물을 넣고 이동하십시오.…

이보다 훨씬 쉬울 수는 없습니다..

*아래에 Vitamix에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다(제가 정말 좋아합니다!). 여기에서 전체 공개를 참조하십시오.

제 블렌더는 약 5년 전에 Costco에서 구입한 *Vitamix 5200 시리즈 블렌더입니다.
약간 비싸지 만 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
그것은 모든 것을 잘 혼합합니다. 그리고 당신은 이 그린 스무디가 잘 섞이기를 원합니다. 저를 믿으세요. )
Vita Mix가 없더라도 걱정하지 마세요. 여전히 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. :) Vitamix를 사용하는 것이 제 취향입니다.

몇 년 전 내가 처음으로 그린 ​​스무디를 만들기 시작했을 때 유기농 과일과 채소를 구하기가 더 어려웠습니다.
요즘은 훨씬 더 쉽게 구할 수 있습니다. 코스트코에는 모든 종류의 유기농 베리와 과일이 있습니다.
유기농 채소와 채소도 있습니다. Kroger는 유기농을 위한 훌륭한 장소이기도 합니다. (제휴.. 그냥 내가 쇼핑하는 곳입니다 :) )
분명한 이유로 가능한 한 유기농을 사용하고 싶을 것입니다.

레시피에 대한 요청이 많았지만 말씀드리자면 그것은 일종의 시행착오입니다.
나는 당신을 위해 여기에 몇 가지를 포함시킬 것입니다.

당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지 따라가다 보면 알게 될 것입니다.
맛이 좋은 것과 그렇지 않은 것.
그리고 더 강한 채소를 위장하기 위해 추가하는 방법(예: 케일 및 겨자 채소와 같은–>항상 줄기를 제거하면 스무디를 매우 쓰게 만듭니다)

원칙적으로 매주 그린을 교체하는 것이 좋습니다. 같은 음식을 계속해서 먹고 싶지는 않습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 추가할 때도 마찬가지입니다. 회전하고 약간 섞습니다.
때때로 스무디에서 휴식을 취하는 것조차.

따라서 스무디를 얼릴 때 스무디에 포함된(그리고 날짜도 항상 좋은) 녹색 유형으로 라벨을 지정하는 것을 잊지 마십시오.

모든 종류의 주스(또는 “설탕” 함량을 낮추기 위해 물) 또는 우유, 아몬드 우유 등을 추가할 수 있습니다.
저는 개인적으로 우유를 멀리하려고 노력하고 건강상의 이유로 두유를 마시지 않습니다.
내 선택은 무가당 아몬드 우유 또는 물, 때로는 주스입니다.

다음은 그린 스무디 레시피의 재료에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

푸성귀
시금치
케일
로메인 상추
파슬리
차드
머스타드 그린
비트 잎

과일
망고
사과
오렌지

복숭아
바나나
포도

딸기
딸기
블루 베리
라즈베리
블랙 베리
블루 베리

채소
셀러리
당근
비트
오이
피망

신선한 생강 루트도 때때로 좋은 추가 기능입니다. 그것은 약간의 지퍼를 제공합니다. )
아마씨나 치아씨드, 단백질 파우더 등을 추가할 수 있습니다.
코코아 “냉동 카페모카” 스타일 음료…더 건강에 좋은 아몬드 우유(및 인스턴트 커피 결정체)와 함께 추가하면 좋습니다.

맛에 익숙해 질 때까지 감미료를 사용할 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 것을 만들지 않는 한 더 이상 사용하지 않습니다.
과일은 나를 위해 충분히 달콤합니다.
내가 사용하는 감미료는 스테비아, 자일리톨, 아가베. (나는 Agave를 자주 사용하지 않는다)
단맛을 내기 위해 원하는 것을 사용할 수 있습니다.

어쨌든, 여기 당신을 시작하는 몇 가지 요리법이 있습니다.
(얼음은 미리 만들어 얼리면 필요없다)
–모든 요리법에는 𔄙큰 줌”…필요한 만큼 조절하라고 되어 있습니다. (나는 채소/채소를 더 많이 먹고 과일은 적게 하지만 일반적으로 아주 단 것을 좋아하지 않습니다)

시작하기에 아주 좋은 기본 그린 스무디 레시피:

큰 줌 시금치 1줌
바나나 1개
망고 1/2개(또는 복숭아 1개)
작은 포도
아기 당근 5-6개
얼음과 물

오! ..그리고 이 “그린” 스무디는 베리를 추가하면 변할 수 있는 사랑스러운 갈색 그늘에 의해 꺼지지 않습니다.
그들은하지 않을 수 있습니다 바라보다 식욕을 돋우지만 여전히 슈퍼 건강 그리고 여전히 매우 초록. )

이제 이것은 기본적인 지침일 뿐임을 기억하십시오. 이것을 조금 더 추가하거나 저것을 조금 더 추가할 수 있습니다.
몇 가지를 만들고 나면 감을 잡을 수 있을 것입니다.
그리고 맛이 좋지 않으면 맛이 날 때까지 무언가를 추가하십시오.

사랑해? PIN을 저장하여 저장하십시오!

전에 그린 스무디를 먹어본 적이 있습니까? 그럴 수도 있다고 생각해?

그렇게하길 바래. 야채를 넣을 수있는 좋은 방법입니다. :)

**더 많은 요리법을 보려면 www.foodiechicksrule.com의 새로운 FOOD 블로그를 방문하세요!**

참고: 저는 의료 전문가나 의사가 아닙니다. 이 사이트에 제공된 정보와 지침은 내 자신의 의견과 그러한 경험에 대한 것이며 의학적 또는 전문적인 조언을 대신하지 않습니다. 당신은 임의의 또는 모든 요리법 등을 시도하도록 선택할 수 있습니다. 나는 당신의 재량에 따라 게시합니다.